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Da will ich auch mal.
Das gibt es bei mir jeden Morgen. Ich finde es trinkt sich gut bzw. mir schmeckts. Mengenmäßíg ist es schon eine Ansage. Sind im Messbecher >1l

500g Magerquark
60g...

Servus,

zwischen den Broten und dem Training liegt (lagen) ca. 1,5h,
Werde versuchen eure tips mal zu berücksichtigen bzw. werde gucken, was mein Körper auf lange Zeit drauf sagt.

Gruß...

... argh.
Ok. Das "keinen" habe ich echt überlesen - mein Fehler.
An den nicht Trainingstagen orientiere ich mich an dem obigen Zitat.

Heute war "Trainingstag" und ab mittag sah es so aus:
-...

Servus,

ich habe gerade eine riesige Sauerei in der Küche hinterlassen.
Hintergrund:
Bei meinem Boschmixer (Stabmixer) sind leider nur 0,7l und beim Philips sogar nur 0,6l-Behälter dabei.
Wenn...

Servus,

kam mir selber ein wenig viel vor.
Ich habe mich primär an den Nährwerten von den Lebensmitteln orientiert.
Es war nach dem Motto
Morgen bis mittags: eiweiß und carbs
mittags bis...

Hoihoi,

kann mir jemand sagen, ob es noch andere zuverlässige Quellen für barbarian-line Produkte gibt?
Der shop erwartet leider erst in 6Wochen eine Lieferung.

Gruß
brühwürfel

Servus,

bei dem Bildern habe ich mich hier orientiert.
20695

Meine Größe beträgt aktuell ca. 180cm.
Die idielle Verteilung der Nährwerte habe ich in den stickys gefunden. Allerdings wird auch...

Servus,

Ich habe gestern mit dem Training wieder angefangen und gleich mal "ordentlich(e)" Nahrungsmittel zugekauft.
Habe danach eine Tabelle erstellt und habe meinen heutigen Tagesablauf mal...

Servus,

danke für die Antworten.
Das die Feder-Sicherungen dabei sind, wusste ich nicht. Macht es am Ende natürlich günstiger!

Gruß
brühwürfel

Seruvs,

danke für die schnelle Hilfe.

Habe mir mit deiner Hilfe jetzt mal folgendes Zusammengestellt:
Heavy Duty - Power Rack I
Multibank ULTIMATEl
orig. Barbarian-Hantelscheiben 100 kg-Set...

Servus,

in meinem Vorstellungsthread *klick* habe ich schon geäußert, dass ich, was effektives Training betrifft, wieder bei quasi 0 anfange.
Studio fällt aus beruflichen Gründen leider erstmal...

Servus zusammen,

mein Name ist Henrik und mich hat es mal wieder gepackt.
Ich bin 28Jahre alt und bin für die Automobilbranche tätig.

Werdegang:
Mit Kraftsport angefixt wurde ich damals beim...