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Spür die Brust damit bisher am besten und kann ich mich halt völlig auf die Ausführung konzentrieren. Sehe da momentan mehr Vor- als Nachteile drin. Alle anderen Grundübungen mach ich frei.

Jetzt...

Ist mir bewusst, geht ums Muskeln stimulieren, nicht terminieren.
Wir haben ne Bank fürs Schrägbankdrücken, die in ihrem Winkel nicht verstellbar und für mich zu lang ist, so dass ich ne recht...

Dachte das wär der gängige Begriff für jmd. der dabei steht und assistiert?
Also nicht, um die Gewichte zu bewegen, weil ich Wdh rausquetschen möchte, die eigentlich nicht mehr drin wären, sondern...

Danke, Tim. Werde jetzt erstmal, wie von PhilippAlex und LiftBIG den Basic-Plan mit nur einem Tag Pause weitermachen, weil ich für den 2er ein paar Übungen neu lernen müsste. Wenn ich dann merke,...

Alles klar, dann werd ich mal die Frequenz hochschrauben. Mal schauen, wie sich das auswirkt. Danke euch schonmal!

Jeden zweiten Tag habe ich mal probiert, das ging auch 1 Monat gut, bis ich krank im Bett lag. Allerdings war das auch mitten im Semester und daher mit ner Menge Stress verbunden, den ich gerade...

Meine Daten:
1,81 m groß, 25 Jahre alt und 73 kg leicht bei einem kfa von ca 14%

Meine Trainingsgewichte (PITT Force):
Kreuzheben 85kg
Kniebeugen 60kg
Schrägbankdrücken 40kg
Überzüge 30kg...