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Dann verkürze doch das ganze und mach klassische 3x3 wenn du gerade so belastet bist.

Du brauchst ziemlich lange für dein Training wenn die Hauptübung nur Schulterdrücken ist.

Ehrlich gesagt keine Ahnung. Denke, dass ist wie man anatomisch ausgelegt ist und wie die Mind-Muscle-Verbindung ist woraus man mehr drückt.

Ich persönlich drücke bspw kaum aus dem Gluteaus...

Sieht doch soweit in Ordnung aus. Musst halt noch etwas mehr Routine reinbekommen dann wird das auch flüssiger.

Mit nicht ganz runter finde ich sinnvoll wenn dein Becken sonst immer kippt....

Also um Ausführung zu üben würde ich normale Sätze auf höhere Wdh machen, dann lernst du es gleich mit richtigem Gewicht.

5x12 mach ich da gern, hilft mir auch bei Plateaus. Stärker wirst du...

Was passt denn nicht?

Ich finde dein Aufwärmen zu kraftraubend. Würde das reduzieren.