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sehr hilfreich, oh warte not. ich hab nicht nur eine sache bestellt sondern richtig viel damit es sich rentiert und jack3d ist halt auch dabei.

hab mir bei bodybuilding.com einige sachen bestellt heute bekomme ich den anruf von UPS dass es wahrscheinlich probleme beim Zoll geben wird und ob sie es anmelden sollen oder zurückschicken sollen....

hab auch einen und finde ihn top !!! nie wieder das fleisch dämlich umdrehen hat mich glaub ich 20€ gekostet und ist bisher immer noch funktionsfähig =)

krasser rücken :rock:

wichtig ist beim KH in der negativphase die stange net einfach nach unten fallen zu lassen dank der schwerkraft sondern kontrolliert und langsam kurz aufsetzen und dann wieder hoch...

merke wenn...

gefällt mir echt gut, würde gerne mehr sehen T:

die meisten leute hauen sich so viele supps rein wie nur geht und die ernährung bleibt voll auf der strecke #spank

Moin,
würde gerne mal eure Meinung zu meinem Kfa hören, nehme seit 3-4 Monaten jetzt durchgehend 5g Kreatin am Tag und finde ich hab extrem viel Wasser gezogen (hoffe zumindestens es ist Wasser und...

Ich hab das Problem , dass ich zwar meine Oberschenkel sehr gut mit Kniebeugen etc bearbeiten kann und sie sehr gut wachsen. Die Waden fallen jedoch stark ab im Vergleich zu den Oberschenkeln , was...

Wann hast du denn geplant das Teil zu veröffentlichen :D? Wäre sehr daran interessiert

Ich hoffe du machst dann auch ein paar Bilder rein , vorallem wenn du Techniken erklärst , finde nämlich dass...

Sendling geht auf jeden Fall klar.

Ich hab von dem einen Studio gehört (von nem Freund) , das soll in der Ingolstädterstraße sein. Ist aber nicht nur ein BBStudio sondern auch für Kickboxer etc...

Moin,
ich suche ein Studio in München mit kompetenten (!) Trainern und der richtigen Ausrüstung. Ich trainiere noch nicht so lange (2 Jahre), bin jedoch auf der suche nach einem netten Studio wo...

Moin,
wollte mal fragen was der Unterschied zwischen den beiden Übungen ist , denn so wie ich das sehe ist das beide das selbe. Ist das romänische Kreuzheben somit nicht auch eine Beinübung?...

fitmart ist doch top lol

Hallo,
wenn ich die pläne hier durchlese finde ich meistens nur welche mit kreuzheben und kniebeugen. ich hab jedoch probleme mit dem rücken und so fallen mir die beiden übungen schwer. (hab sehr...

ich weiß schon welche übungen ich mache , geht mehr darum ob das so effektiv ist

hab nen neuen trainingsplan und wollte wissen was ihr so davon haltet. ich mach kein kreuzheben , weil ich zu viel angst habe meinen rücken dauerhaft zu schädigen.


te1
bankdrücken (flach und...

ich weiß gar nicht wie ich dir danken soll ^^ danke für die hilfe ! zu dem kabelzug: das ist für den trizeps , du meintest doch ich soll ne übung einbauen in Te2 für den trizeps anstatt dem 4 ,...

sollte ich dann nach den klimmzügen das rudern auch weglassen ? ich mach das normalerweise mit kruzhanteln ich stell mich aufrecht hin , beuge mich nach vorne sodass ich auf guten 90 grad bin zu...

also ich ziehe am latzug vor die brust und mach dann noch klimmzüge ? ich habe noch ein problem bei den shrugs (hoffe du kennst dich damit auch aus). ich mache die mit der langhantelstange aber mir...

ok vielen dank erstmal für deine einschätzung , ich habe das bei TE 1 so eingeplant dass latzug mache nach vorne und nach hinten jeweils 3 sätze , danach kann ich rudern ja mit KH machen , wenn das...

ich hoffe dass ich hier richtig reinschreibe.. ich trainiere jetzt seit knapp nem halben jahr und bin eigtl recht zufrieden , sehe immer wieder erfolge aber es stockt langsam und ich hatte nie einen...

"Lehrfilme zu den einzelnen Übungen findest Du hier: Einfach darauf klicken!" wo soll man da bitte hinklicken?

hallo leute,
mir ist heute zum ersten mal im studio aufgefallen dass meine trapezmuskel ungleichmäßig ist , sprich die eine seite die hoch zum hals verläuft ist größer und stärker als die andere ,...