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Art: Beiträge; Benutzer: Tennismaster7

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    Sind doch da? Oder was meinst du?

    Sind doch da? Oder was meinst du?
  2. Ok, denn ich geh sonst echt unter haha

    Ok, denn ich geh sonst echt unter haha
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    Da ich den ganzen Mai Prüfungen habe und lernen muss, habe ich mich entschlossen in der Woche statt viermal nur zweimal zu gehn.

    Reicht das um meine Muskeln zu halten oder werde ich dabei abbauen?...
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    Der anabole Blitz hahaha Zur Zeit 76 Kg. ...

    Der anabole Blitz hahaha

    Zur Zeit 76 Kg.

    http://up.picr.de/28973868hy.jpg
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    Ich verwende sowohl bei mir daheim als auch im...

    Ich verwende sowohl bei mir daheim als auch im Labor Desinfektionsmittel:D
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    Eigentlich sind es sogar alle drei wochen....

    Eigentlich sind es sogar alle drei wochen.
    Kontakt zu anderen Menschen zu reduzieren, ist schwierig wenn man mit dem Zug fährt und noch zur Schule geht.
    Normalerweise habe ich ein gutes...
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    Das ist unmöglich.
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    Ich werde es mal mit mehr Bewegung an der...

    Ich werde es mal mit mehr Bewegung an der frischen Luft versuchen. Das mache ich nämlich überhaupt nicht:)

    Danke:)
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    Ja aber gibt es keine Möglichkeit sein Immunsystem irgendwie zu stärken?

    Denn dann kann ich es ja grad lassen haha
    Ich brauche nach der Krankheit zwei Wochen, bis ich wieder auf dem alten...
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    1) es kommt auf deine Kraftwerte und deine...

    1) es kommt auf deine Kraftwerte und deine Trainingserfahrung an.
    Das lässt sich nicht beantworten.
    Für einen Anfänger eignet sich in der Regel jedoch kein 4-er Split.

    2) also es wirkt sich...
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    Alle 4 Wochen krank

    Solly,

    ich habe das Problem, dass ich momentan alle 4 Wochen eine Erkältung habe und deswegen beim Muskelaufbau sehr eingeschränkt bin, kaum steigere ich mich, werde ich wieder krank.
    Ich bekomme...
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    http://up.picr.de/28221321yd.jpg :)

    http://up.picr.de/28221321yd.jpg

    :)
  13. Habe ich auch, schneller Stoffwechsel halt:)...

    Habe ich auch, schneller Stoffwechsel halt:)
    Einfach ein Kalorienüberschuss mit viel langkettigen Kohlenhydraten, dann klappt es. Am besten Reis Haferflocken usw.
  14. Gerne:) Ne fett bist du auf keinen Fall 😂

    Gerne:)
    Ne fett bist du auf keinen Fall 😂
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    Ja klar auf jeden Fall, aber woran erkenne ich...

    Ja klar auf jeden Fall, aber woran erkenne ich denn, ob ich eine schlechte Genetik im Bezug auf meinem Körper habe.
    Woran mache ich das fest?
    Dafür müsste ich doch erstmal alles optimieren oder?
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    Ok stimmt, sehe ich auch so. Man muss halt seine...

    Ok stimmt, sehe ich auch so.
    Man muss halt seine Grenzen kennen, sonst deprimiert es einen sehr schnell.
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    Ist es nicht gerade so, dass Leute mit einer...

    Ist es nicht gerade so, dass Leute mit einer schlechten Genetik mehr auf Ernährung und auf den Trainingsplan achten müssen?
    Denn kp dann könnte man es ja grad lassen...
    wenn jemand beispielsweise...
  18. hi, versuchs damit: http://picr.de/

    hi, versuchs damit:
    http://picr.de/
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    haha na dann:p

    haha na dann:p
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    2 cm. Also deutlich natürlich für meine Verhältnisse haha, ist ja jetzt nicht so viel dran an mir😂
    Ich will damit nicht behaupten, dass Kniebeugen generell besser sind als Beinpresse, dafür mache...
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    Yeeeeeeyy 😂

    Yeeeeeeyy 😂
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    Ja das stimmt wohl:) Nein niemals pflanzliche...

    Ja das stimmt wohl:)

    Nein niemals pflanzliche Ernährung!!!.

    Also 20% von 3000 Kcal sind 600 Kcal aus Eiweiß.
    Das sind nach meinen Berechnungen 150 g Eiweiß am Tag und ich wiege ja grade mal...
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    Stimmt auch wieder:D Also ich seh das absolut...

    Stimmt auch wieder:D

    Also ich seh das absolut anders.
    Als ich dieses Jahr drei Wochen im Urlaub war, konnte ich lediglich in einem Fitnessstudio trainieren, in dem es eine Beinpresse aber keine...
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    Danke :) 3000 Kcal :) 50% Kohlenhydrate ...

    Danke :)

    3000 Kcal :)

    50% Kohlenhydrate

    30% Fette

    20% Eiweiß
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    Ja habe das mit der Verletzung gelesen, ist immer...

    Ja habe das mit der Verletzung gelesen, ist immer etwas ärgerlich so was.

    Haha ich war doch erst vor 364 Tagen online
    :P
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