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Art: Beiträge; Benutzer: Steffenxxxx

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    Bin schon wieder am pumpen Wir lassen uns nicht...

    Bin schon wieder am pumpen
    Wir lassen uns nicht unterkriegen
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    Hi danke Es wird besser mit der Zeit Naja...

    Hi danke
    Es wird besser mit der Zeit
    Naja jetzt hab ich erst mal Pause
    Mir ist die Hantel Scheibe vorhin auf dem Fuß gefallen
    3 löcher durfte der doc rein boren
    Hab jetzt Zeit mich zu...
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    1,5 Wochen Muskelkater

    Hallo
    Ich habe da mal eine Frage
    Ich habe vor 10 Tagen, einmal einen Satz mehr je Übung gemacht plus Gewicht gesteigert.
    Ein Tag danach noch Gartenarbeit
    Und da war er da der mächtigste Kater...
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    Schade
    Auf Dauer wäre mir lieber 😂
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    Nanu Bizeps schub

    Hi
    Ich mache seit mehreren Wochen diet
    Und habe kontinuierlich Gewicht verloren
    Am Montag habe ich das erste Mal seit Jahren wieder trainiert
    Habe eine 1000 kalorien diet mit 170 gramm eiweiß...
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    Jea der Bauch das mistding Geht mir derbe auf...

    Jea der Bauch das mistding
    Geht mir derbe auf dem Sack
    Selbst die Katze mag ihn nicht
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    Hi ich trainiere seit 2 Tage bin also am Anfang mal sehen was geht

    http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=9418ec-1497954342.jpg
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    Grins stimmt Jetzt kann man es kaum erwarten

    Grins stimmt
    Jetzt kann man es kaum erwarten
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    OK lasse dann die Partie aus Sicher ist sicher ...

    OK lasse dann die Partie aus
    Sicher ist sicher
    Ist halt nur blöd
    Fängst gerade wieder an bist voller Motivation und dann wirst ausgebremst ein gutes hat es
    Es wurde alles richtig beansprucht...
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    OK danke Ja ein wenig Bewegung sollte nicht...

    OK danke
    Ja ein wenig Bewegung sollte nicht schaden
    Und wenn es nur für den Kopf ist was getan zu haben
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    Muskelkater und training

    Moin
    Ich habe seit Montag wieder mit dem Training angefangen.
    Hatte paar Jahre pause jetzt
    Ich muss es wohl übertrieben haben.
    Seit gestern bin ich im Besitz eines sehr schmerzhaften...
  12. Hab 9 Jahre pause jetzt gehabt hd Low f und low...

    Hab 9 Jahre pause jetzt gehabt hd
    Low f und low c OK das mein ding
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    Ja die positive Energie bilanz
    Wäre eine Definitionsphase was für mich?
    Als jetzt masseaufbau
  14. Ich muss halt drauf achten wenig Fett und kh ...

    Ich muss halt drauf achten wenig Fett und kh
    Gewicht muss auch runter
    Fett hab ich noch nen geilen Ring am Körper das reicht für Monate
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    Lol okay so geht's natürlich auch 👍👍👍
  16. Wiege aktuell 148 kg Deswegen die 300

    Wiege aktuell 148 kg
    Deswegen die 300
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    Hallo
    Bei mein Körpergewicht brauche ich in der Massephase gute 300 gramm eiweiß am Tag
    Ich habe große Probleme diese Menge natürlich zu konsumieren.
    180 gramm bekomme ich über schakes rein...
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    Moin sportsfreunde
    Mein Name ist Steffen und ich bin 36 Jahre alt.
    Ich habe jetzt nach 9 Jahren Pause wieder das Verlangen anzufangen
    Mein damaliges kampftgewicht war 136kg bei 1,96 Körpergröße ...
Ergebnis 1 bis 18 von 21

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