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Ich mach eigentlich täglich Cardio, wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahr und richtig Gas geb, da brauch ich dann kein eigenes dediziertes Cardiotraining mehr. Hab auch gelesen, das zuviel Cardio auch...

Wichtig ist halt über gesunde Ernährung deine Kalorien reinzubekommen und gleichzeitig Sport zu machen, um ein bischen mehr Muskeln aufzubauen . Das Problem mit der Orangenhaut hab ich auch schon...

Ich trainiere eigentlich auch nur alle 2 bis 4 Wochen und das reicht bei mir um fit zu bleiben

Bei mir funktioniert Milch ganz gut. Wenn ich das in kleinen Schlücken zu mir nehme gibts mir Energie (zumindest gefühlt