Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: jimmy.klitschi

Seite 1 von 20 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.

  1. Whey nach (und evtl. vor) dem Training sowie...

    Whey nach (und evtl. vor) dem Training sowie morgens nach dem Aufstehen. Ansonsten "normales" Protein. Whey kann aber auch durchaus in kleinen Portionen zwischen den eigentlichen Mahlzeiten Sinn...
  2. Antworten
    16
    Hits
    1.961

    Beitrag anzeigen

    Während einer "normalen" (=nicht ketogenen) Diät Refeed möglichst sauber (lowfat, moderat Eiweiß), bei AD kann der Refeed-Fettgehalt deutlich höher liegen.
  3. Antworten
    16
    Hits
    1.961

    Beitrag anzeigen

    Selbst schuld, würde ich sagen. Wer befiehlt dir, nur Wurst, Fisch und Fleisch zu essen?

    Eine AD kann äußerst facettenreich gestaltet werden. Ich selbst muste mich nie an Wurstwaren en masse...
  4. Antworten
    14
    Hits
    2.086

    muss man nicht.

    muss man nicht.
  5. Antworten
    3
    Hits
    955

    Beitrag anzeigen

    Wäre eine Art Metabole Diät und hätte - abhängig von der genauen Grammzahl - mit AD u.U. noch recht viel zu tun ... mit Keto allerdings vermutlich nicht mehr (auch abhängig von der Menge)

    Eine...
  6. Antworten
    9
    Hits
    1.193

    ... ... ...

    ... ... ...
  7. Antworten
    9
    Hits
    859

    PS: Ich vermute auch, dass du deine E-Zufuhr...

    PS: Ich vermute auch, dass du deine E-Zufuhr (1200kcal) falsch berechnest: Wenn man mal kurz überschlägt und die %- und kg- Angaben stimmen, dann hast du pro Tag gerade ein Defizit von 1000kcal...
  8. Antworten
    9
    Hits
    859

    Beitrag anzeigen

    Zunächst vermute ich, dass du - wenn du dich während einer solch radikalen Diät (1200 kcal !!!) im BD um 10 kg steigern konntest, noch (relativer) Anfänger bist und du somit trotz kcal-Restriktion...
  9. Antworten
    11
    Hits
    1.182

    Beitrag anzeigen

    Das Leinöl im morgendlichen Whey würde ich weglassen bzw. auf andere Mahlzeiten verteilen.

    Fischöl gibt's flüssig, weist aber bezogen auf den O3-Gehalt ein schlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis...
  10. Antworten
    4
    Hits
    8.971

    Obst: Die richtigen Sorten (v.a. Beerenobst)...

    Obst: Die richtigen Sorten (v.a. Beerenobst) und/oder in geringen Mengen (kleiner Tipp am Rande: Äpfel lassen sich zerschneiden ... ;) )

    Gemüse nicht "vergessen", sondern im Gegenteil: Viel...
  11. Beitrag anzeigen

    Fischöl und Kokosfett.

    Triglyceride: lowcarb/lowGI
  12. Antworten
    8
    Hits
    981

    Beitrag anzeigen

    "Auf einmal" kann der Körper m.W. sogar noch weniger aufnehmen/verwerten; dieser Punkt ist aber eher theoretischer Natur und wurde/wird in zumeist unzulässiger Weise auf unser praktisches...
  13. Antworten
    10
    Hits
    1.540

    Zum Thema "Nikotin" auf team-andro.com: ...

    Zum Thema "Nikotin" auf team-andro.com:


    http://www.team-andro.com/content-co1250.html

    http://www.team-andro.com/content-co1260.html

    Wäre nun interessant zu erfahren, was beim Zigarette...
  14. Antworten
    2
    Hits
    903

    Beitrag anzeigen

    Bei einer AD wärst du eben nicht "ständig in Ketose" Und das ist der entscheidende Unterschied zu reinen Keto-Ernährungsweisen wie Atkins und Co.
    Der gezielte (und massive) Einsatz von...
  15. Antworten
    9
    Hits
    1.136

    Beitrag anzeigen

    Noch was: Gut wären bei einer Keto eine Kaliumsupplementation (z.B. Kalinor-Brausetabs, nicht übertreiben!) und mehr Natrium (sprich Salz) in der Ernährung.
  16. Antworten
    9
    Hits
    1.136

    Beitrag anzeigen

    Unwohlsein dürfte nach einer gewissen Zeit von selbst wieder weggehen.

    Zeitraum ist von Person zu Person unterschiedlich.

    Das Wichtigste: Durchstehvermögen und jetzt (nach 4 Tagen) bloß...
  17. Unmittelbar davor nur Protein pur bzw. - imo...

    Unmittelbar davor nur Protein pur bzw. - imo besser - BCAAs.

    Zumindest nichts großartig Fetthaltiges.
  18. Antworten
    11
    Hits
    1.206

    Beitrag anzeigen

    Ich würde mal sagen, dass auch bei deinem Körpergewicht 300g Protein mehr als ausreichend sind, 400g müssen nach meinem Dafürhalten nicht sein bzw. könnten sich sogar kontraproduktiv auswirken, da -...
  19. Antworten
    11
    Hits
    1.206

    Auch mit AD muss du, um abzuspecken, ein Defizit...

    Auch mit AD muss du, um abzuspecken, ein Defizit fahren. Das wird dir wohl mit 4800 kcal nicht sonderlich gut gelingen - auch als Schlosser nicht, denke ich.

    Ich würde mal eher in den Bereich...
  20. Antworten
    3
    Hits
    2.433

    Beitrag anzeigen

    Die Frage ist, welche Ernährung du danach mittel- und längerfristig im Auge hast.

    Wenn du weiterhin ketogene oder sehr KH-arme Phasen einbauen willst, dann würde ich zu einer individuellen...
  21. Thema: Omega 3

    von jimmy.klitschi
    Antworten
    28
    Hits
    3.431

    Leider sind in den DM-Kaps ("Das gesunde Plus")...

    Leider sind in den DM-Kaps ("Das gesunde Plus") 10 mg Vitamin E pro Kapsel.

    Die kräuterhaus-O3s scheinen Vit.E-frei zu sein, ist zumindest nicht diesbezügliches auf der Seite zu lesen:...
  22. Antworten
    18
    Hits
    2.046

    Beitrag anzeigen

    Müsste zwar mittlerweile allgemein bekannt sein, aber zumindest bei Kokosfett sieht die ganze Geschichte viel differenziert aus, guck mal in meinen link.

    Wenn man es mit der Menge nicht...
  23. Antworten
    7
    Hits
    613

    Beides ist bei Vorliegen bestimmter...

    Beides ist bei Vorliegen bestimmter Vorraussetzungen - auch ohne Stoff -sogar relativ problemlos möglich, vor allem als Trainingsanfänger bzw. nach längerer Trainingspause und wenn man nicht schon...
  24. Antworten
    18
    Hits
    2.046

    Zum Therma - mal wieder - Frau Dr. Enig:...

    Zum Therma - mal wieder - Frau Dr. Enig:
    http://www.westonaprice.org/knowyourfats/coconut_oil.html
  25. Antworten
    18
    Hits
    2.046

    Aber eben nur "eigentlich".

    Aber eben nur "eigentlich".
Ergebnis 1 bis 25 von 500
Seite 1 von 20 1 2 3 4

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Bodybuilding Artikel

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele