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Art: Beiträge; Benutzer: Sp0ngeb0b
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Uh, ist im falschen Bereich gelandet seh ich grade. Das ganze soll eig http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=58 hierhin.
Kann das n Mod bitte verschieben?
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Ob es wirklich effektiver ist weiß ich ja eben nicht :D
Nur alle drei Tage trainieren find ich irgentwie auch nicht so gut..
beim 2er Split könnte ich doch sogar z.B.:
MO TE1
DI TE2
MI Pause
Do...
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Hallo,
also: Ich trainiere seit ca. 1.5 Jahren nach dem WKM-Plan. Mir ist aufgefallen, dass wenn ich mehr als einen Tag zwischen den TE Pause mache, hab beim nächsten Traning mehr Power, soll...
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Wow, dass du dir überhaupt soviel Sojaeiweiss leisten kannst :D
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Hallo,
der Thread wurde von meinem Kollegen eröffnet, dem die Fehldosierung unterlaufen war.
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Hallo,
ein Kollege dachte ers breit und hat in 3 Tagen exakt 135g Creatin genommen...
weil der dachte er war breit...
Welche Schäden hat seine Niere und so jetzt???
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Hi,
wollte mich nicht vorstellen, sondern nur schnell das Forum loben. Also ic trainiere jetzt seit einem Jahr(ja, ist wenig, bin aber auch grade mal 18 xP)
Hier wurde so ziemlich jede Meiner...
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Hallo,
aufgrund starker Akne, werde ich (17Jahre, 11Monate) die nächsten 3-4 Monate eine Isotretinoinkur fahren(soll ich vom Arzt).
Ich habe gehört, dass Training in dieser Zeit schädlich ist,...
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Bleibt noch eine Frage: Kann der Körper pro Mahlzeit nur ca. 50g EW aufnehmen?
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Nach 2 Jahren n Ganzkörperplan? oO
Btw. ja es ist der "Zugturm"...kann ich den weitermachen? ders cool :D
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Ok danke :D
Ich dachte schon das wäre schlimm^^
Trotzdem versuche ich n bisschen Protein schon morgens aufzunehmen, da sonst nachmittags der Druck immer so groß ist :D ihr wisst schon
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Offtopic wtf :D
Mit Rudern meinte ich son Pussyding bei McFit :D
Ich mach jetzt auch richtiges Rudern, versprochen :D
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Hi,
hab dazu keinen thread gefunden, sry falls es schon einen gibt.
Ich hab folgendes Problem: Ich komm pro Tag meistens so auf 150g Eiweiß (bei 73kg), jedoch fängt die Aufnahme meistens erst...
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Ok danke, dann mach ich wieder WKM :D
Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?
Btw....
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Soll ich nicht erstmal doch den anderen 2er Split ausprobieren?
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(bitte verschieben nach Bodybuilding Szene Forum > Training im Bodybuilding > Klassisches Training...sry jetzt erst gesehen..)
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Hallo,
ich trainiere seit (erst) 9Monaten.
Die ersten 6 Monate mit dem WKM Plan mit ziemlich guten Fortschritten.
Vor ca. 3 Monaten war ich der Meinung ich benötigte einen Split und erstelle mir...
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Dann hab ich ja an beiden Tagen Schultern...dann werden die ja noch mehr überlastet?
ich werde immer verwirrter..
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1Einheit:
Bankdrücken
Frontdrücken/Military Press
Trizepsmaschine
Crunches
Kniebeugen
2Einheit:
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So...sry hatte das ganze ganz vergessen, da ich krank war und so..
Also, habs ausprobiert, an der Reihenfolge der Übungen liegt es eindeutig nicht..
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Ich check immer weniger :D
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Also ich ersetzte erstmal nur MP durch Dips?
Gehen dips nicht auch in die schulter?
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Ich check grade wenig, weil ich derbe müde bin :D
Also, wie würdet ihr meinen Plan ändern?
Mit KH und KB an einem Tag hab ich übrigens keine Probs.
Trainiere aber auch erst seit ca. 8Monaten.....
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Schon peinlich, dass ich wieder im Anfängerbereich poste...:D
Also hier mein Prob mit meinem TP:
1Einheit:
Bankdrücken
Frontdrücken/Military Press
Trizepsmaschine
Crunches
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