Suchen:

Davon würde ich gern ein Video sehen.
Und wie willst du mit dem Ass unter das Grass kommen?

Inwiefern soll der Gürtel Belastung vom unteren Rücken nehmen können?
Video geht nicht, ich vermute du...

So siehts aus. Und deshalb ist die Empfehlung in diesem Zusammenhang absolut schwachsinnig, völlig unabhängig davon, wie feucht mein Schlüpper oder wie bremsspurendurchpflügt Damiens Slip ist.

Ich weiß nicht, wie du darauf kommst... denn das würde wohl eher den gegenteiligen Effekt haben.
Was machen die Hüftbeuger?
Richtig! Sie sind für die Beugung in den Hüftgelenken zuständig!
Wie...

Dann sag den Leuten doch einfach, dass du nicht zum labern da bist sondern zum trainieren? :gruebel:

Ignorieren ist so ziemlich die herablassenste, verachtenste und arroganteste Art, mit irgendjemandem sozial zu interagieren. Würde ich nur in Ausnahmesituationen machen (zB wenn einen jemand WÄHREND...

Ich wollts ja nur mal gesagt haben, das sollte keine Kritik an deiner Aussage sein. ;)

Das sehe ich ganz genauso, grade bei solchen Dingen sollte man ruhig öfter sagen was man denkt, sonst wirkt...

Aus der Sicht des Alten könnte der das aber ebenso an ihn zurückgeben. :))

Dann sollte sie, wenn sie nach ein paar Monaten die Technik gut drauf hat, sich langsam auf ein Max-Kraft-Training hinarbeiten (zB mit 5-6 zeitlich eher weit auseinanderliegenden Einzelwiederholungen...

Herzlichen Glühstrumpf, ihre Bauchmuskeln sind gewachsen.

Stell dich mal nicht so an. Was ist denn schon dabei?

Schmulität von ein Penis, dessen stoßende Stange einen winzigen Mann kreuzhebt = Video

Kokett. :professor:

Nee, das kommt vom Bigarms 4000, das haut richtig rein das Zeug :professor:

Einfach genial hier (:o)

Wird er nicht, denn dadurch geht eine ganze Menge ROM verloren - nicht durch die Dehnbarkeit des Brustmuskels, sondern einfach aufgrund der Schulteranatomie.

Was ist so schlimm daran, mit Muskelkater zu trainieren? Solange er nicht so schlimm ist, dass die technische Übungsausführung leidet, ist eigentlich alles im grünen Bereich. Vielleicht bekommst du...

This. Durch die enge Ellenbogenführung ist diese Ausführung schulterschonender, durch den Untergriff wird es zudem einfacher, die richtige Oberkörperhaltung zu wahren und die Ellenbogen nahe am...

Kann schon sein, dass das die Folgen dieser Dehnübung sind - eventuell Ischias-Nerv überreizt? Ich würde die Übung generell nicht machen.

Theoretisch wäre natürlich die beste Gegenbewegung die mit dem gleichen Bewegungsmuster aber einer umgekehrten Belastungsrichtung, ja. Aber mach dir keinen Kopp, Rudern in seiner normalen Ausführung...

Eigentlich ist die Sache ganz einfach. Rudern vorgebeugt ist die Übung, die am besten als Ausgleichsübung zum BD taugt. Für jede Wiederholung beim BD führst du eine weitere Wiederholung Rudern aus,...

Und genau da liegt der Hase im Pfeffer, das ist absoluter Bullshit. Wie soll das auch gehen können? Die vorgegebenen, unangepassten Wege der Maschinen erlauben ungesunde Scherspannungen in den...

Unbedingt die Arme die ganze Zeit gestreckt lassen, du beugst sie oben immer an. So kannst du dir später eine Bizepsverletzung zuziehen. Die letzte Wiederholung die du dir da rausgewürgt hast fand...

Was ist das für ein Gurt? Wie erfüllt er welchen Zweck genau? Und wie benutzt du ihn?

Nur mal so kurz dazu. Seit einem Unfall fehlt wkm eine Bandscheibe komplett. Und er hebt so ~230kg. Nur wegen des Freihanteltrainings und Übungen wie Good Mornings und Kreuzheben sitzt er heute nicht...

Viele Aufwärmsätze sind grade für einen Anfänger sehr nützlich aufgrund der Technikschulung. Zudem gehts ja nicht nur um die Vorbereitung von ZNS und Muskulatur sondern auch um die Gelenke.

Und wem hast du das nachgeplappert? Du hast doch selber mal was in die Richtung gesagt "Das sind Erfahrungswerte von Leuten, die mehr als doppelt so lange trainiert haben als wir beide zusammen"....

Hast du da nicht was vergessen? Sowas in die Richtung Riechen/teilweise Schmecken? :D