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Art: Beiträge; Benutzer: BFMV

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    Menschenskinder... Training seit 11.1:...

    Menschenskinder...
    Training seit 11.1: Ausgefallen (Weisheitszahn Nr. 2, fragt nicht...)
    Training 25.1:
    KB 3x8x70
    BD 3x6x55 (Urgh...)
    LHR 3x7x45
    BBC 3x8x50

    Muskelkater heute ist jenseit von...
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    Hatte mal wieder die Muße das Handy hinzustellen...
    Feuer frei ;)
    Die erste Wiederholung bitte getrost ignorieren...
    https://www.youtube.com/watch?v=A-wjqxatAh8
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    Ich vergesse immer hier zu loggen......

    Ich vergesse immer hier zu loggen...
    Neujahrsvorsatz: Öfter loggen!
    TE Freitag:
    KB 3x8x70
    BD 3x6x55 (das will irgendwie momentan nicht)
    LH Rudern 3x8x45
    Beinbizepscurls 3x8x50
    Hatte mal wieder...
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    Geile TE heute gehabt: KH 3x8x97,5 MP 3x8x30...

    Geile TE heute gehabt:
    KH 3x8x97,5
    MP 3x8x30 (bis Kinn)
    Lat UG 3x8x50
    Gewichte waren eigentlich viel zu leicht :D
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    ... Hat sich doch etwas gezogen. Gestern: 3x8x95...

    ... Hat sich doch etwas gezogen.
    Gestern: 3x8x95
    MP 3x8x30
    Lat UG 2x8x45 + 1x8x50
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    20.561

    Ich vergess immer zu logen... Heieiei. TE...

    Ich vergess immer zu logen... Heieiei.
    TE Gestern:
    Kreuzheben 3x8x90 (da geht noch was!)
    MP 3x8x30 (Ich hoffe nächstes mal kann ich steigern...)
    Latzug UG 3x8x50

    Morgen einen der...
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    Rücken hat besonders gelitten, langsam wieder rantasten...
    Denke die 40kg sind nächste TE drin, danach die 42,5, wird schon :)
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    Letzte TEs Montag: Squats 3x8x65 Deep-Paused...

    Letzte TEs
    Montag:
    Squats 3x8x65 Deep-Paused (0.5s)
    BD 3x8x50 (ugh, knapp...)
    LH-Rudern 3x8x35 UG

    Mittwoch:
    KH 3x8x85
    MP 3x8x30
    Latzug UG 3x8x45
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    20.561

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    Soooo...
    Nach längerer Krankheit mal wieder ne ordentliche TE gehabt:
    KH 8x80 (GH Schuhe -> Defizit)
    MP 8x30 (Absenken bis zum Kinn)
    Latzug UG 8x45 (Für Klimmis reicht's momentan nicht...)
    ...
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    Heute: 20min Mobility KB: 3x8x72.5 ...

    Heute:
    20min Mobility

    KB: 3x8x72.5

    Bankdrücken: 3x8x52.5 - Mit einer gelenkschonenderen Technik, also keinem durchstrecken der Arme, sondern einem Stoppen kurz vorher, knallt das ja mal VIEL...
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    20.561

    Nette TE gehabt: KH 3x8x95 MP 3x8x30 (mit...

    Nette TE gehabt:
    KH 3x8x95
    MP 3x8x30 (mit korrigierter, BB tauglicherer Technik, frei nach dem video das DSG gepostet hat)
    Klimmzüge 2x10 Cluster

    Grüße
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    Also ich hab meine Power Perfect für 90€ gekriegt, wo willst du denn Drehkraft für 88€ herkriegen?
  13. Antworten
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    16.909

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    Also mir waren die 30-40€ Aufpreis gegenüber den Power Perfect II für das Schnürsystem nicht wert...
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    20.561

    Immernoch WKM, das funktioniert auch soweit...

    Immernoch WKM, das funktioniert auch soweit ziemlich gut...
    Vielleicht probier ich mal nen Grundübungssplit aus, mal sehen.
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    20.561

    Nachdem der werte mra auch wieder da ist geb ich...

    Nachdem der werte mra auch wieder da ist geb ich mir mal nen Ruck.
    Zwischendrin mal pausieren müssen weil länger krank -> Egal, weiter!
    Momentane Kraftwerte:
    KH 140kg
    KB 105kg
    BD 70kg

    Weiter...
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    Das Video ist privat... nur du kannst es sehen....

    Das Video ist privat... nur du kannst es sehen. Stell es auf nicht gelistet :-)
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    Also ich müsste mich doch schon sehr irren, wenn da der untere Rücken grade ist :)
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    Wenn man das Video bei der untersten Position...

    Wenn man das Video bei der untersten Position stoppt, sieht man, dass du doch (auch wenn nicht zu stark) einrundest mit typischem ButtWink.

    Rudern:
    Interessante Variante wäre die Hantel zum...
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    Kurzum: Weil rumgesplitte, weil nicht optimale...

    Kurzum:
    Weil rumgesplitte, weil nicht optimale Übungsauswahl

    Im Anfängerforum gibt's ganz oben nen angepinnten Thread, bei dem steht sogar Extra dabei "lesen vor dem Posten" :)
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    Geht's dir mittlerweile wieder besser? Läufts wieder? :D
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    TE Heute: Squats: 10x32,5 8x42,5 5x52,5...

    TE Heute:
    Squats:
    10x32,5
    8x42,5
    5x52,5
    10x62,5
    10x62,5
    10x62,5

    BD:
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    Die Antwort von Tiger und Trinkwasserleitung...

    Die Antwort von Tiger und Trinkwasserleitung sagen genau das Gegenteil aus...
    Nur das TW (wieder mal) irgendwas hinklatscht, was dann auch nicht wirklich weiter hilft ;-)


    @Tiger: Danke, das...
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    Kraftorientierter TP

    Verehrte Forengemeinde,
    Nachdem in einem anderen Thread wieder so eine herrlich unproduktive Antwort von Trinkwasserleitung kam, probiere ich es hier:

    Mein Trainingsziel liegt darin, Kraft...
  24. WKM und 5x5... Macht es Sinn, WKM mit 5x5 zu...

    WKM und 5x5...

    Macht es Sinn, WKM mit 5x5 zu kombinieren, wenn man Primär auf Kraftzuwächse abzielt?
  25. Thema: Allg. Ernährung

    von BFMV
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    Was ist das denn bitte für eine (unvollständige) Antwort?

    Essstörung? Sonst aber alles klar ne? :bierle:
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