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Moin,

trainiere nach WKM.

Wiederholung 8-12 Wh.

Sieht dann so aus (Beispiel):

--------T1 --- T2 ---T3 --- T1 (Gewichtssteigerung + Wieder von vorne)

Da du 18 bist futterst bestimmt eh noch beu Muddern. Wenn die gut und halbewegs gesund kocht, hauste da immer ordentlich rein. 2-3 Teller.

Dann gewöhnste dir an 1kg Magerquark am Tag. Am beste...

ganz genau das heißt es. du hast anscheind keine ahnung. :professor:

wenn du kb machst, reicht das locker fürn bauch mit.

word!

du weißt schon für welche auflösung die erstellt wurden? wenn ich die einfach vergrössere hab ich nen netten pixelbrei...



ja, aber dann hab ich nen mega kleinen smiley, der vona quali scheizze...

Moin,

jibbet ne (vernünftige) möglichkeit die zähnesmileys für messenger nutzbar zu machen?

Einfach rauskopieren is einfach zu klein.

Die sind einfach kult und fehlen mir zu oft in nem...

Wie gesagt, Creatin ist KEINE Kur. Das Zeug kannste immer nehmen. Die 6 Wochen Ramadan werden dich eh zurückwerfen, von daher kannste ruhig ab heute mit Creatin anfangen.

Das mit der Aufladephase...

Woher sollen wir das wissen?

Ich würds langsam ausprobieren, du kennst deinen Körper und vorallem die Verletzung am besten.

So wie du es beschrieben hast, dass bei eintreten von Blut schmerzen...

Also...

1. Häufiges TP-Wechseln ist grade am Anfang totaler Bullshit. Nimm was gescheites (WKM oder 3er Split ausm Sticky) und den ziehste durch. min. 6 Monate.

2. Da du diätet hast, muss dir...

Wir können auch mal einer Meinung sein! :bierle:

Ansich schon ganz gut.
Aber das Lat-ziehen kannste weglassen wenn du Klimmis machst. Gut, falls du noch nicht so viel schaffst, machste erst Klimmis was geht und dann Lat-ziehen, oder Klimmis bis...

Kannst dich nicht aus der Truppenverpflegung rausnehmen lassen und stattdessen selber was machen? Oder nicht machbar?
Beim Bund ging das.
Naja, wenn man aber dann kein Heimschläfer ist, wirds...

Zu wenig regeneration. Nach jedem Trainingstag ein tag pause!!!
Wenn du muskeln aufbauen willst, lass den laufbandintervall weg, kannst dir sparen.

Aminos können müssen aber nicht, 1000000x...

junge. keiner verlangt dass du alles groß oder immer korret scheibst.

aber verdammt nochmal benutze PUNKTE . und kommas , !!!!!!!!!

du freak...

hast danach gesucht oder konntest dich daran erinnern?

bin manchmal echt verblüfft welche energie in der zähne steckt :D

ähhh, welche bilder? oder sehe nur ich keine? :gruebel:

achja, lass die finger von einer kur, dass sag ich dir auch ohne bilder >)

Moin,

hab ne Blu-Ray "untouched" auf der Festplatte und hab arge Schwierigkeiten damit sie korrekt abzuspielen.

Mit PowerDVD 10 Ultra funktioniert es leider nicht.
Über den Unterordner (BDMV...

Ich dachte du kennst dich aus?
Dann solltest du doch wissen ob HST nen Defi-, Masse- oder Stadtplan ist! :sorg:

Nehms ernst, mach dir nen vernünftigen Plan (sowohl Training als auch Ernährung)...

Wahrscheinlich noch stolz drauf... -.-

Auf Leute die eh keine Ahnung haben solltest du am wenigsten hören...,
sind dann meist die, die nach 4 Jahren genauso aussehen wie am ersten Tag... ;)

Jetzt habta ihn ;)

Geht aber nur bis zu ner gewissen Temp., Langarmshirt und Laufjacke, bei +10-15° mag okay sein, aber bei Sachen um die 0° die jetzt kommen muss es einfach dicker sein.

So viel wärme produziert man...

Weil? :gruebel:

ja.. schwer is schwer.. 1-3 wdh.

right, lieber eine etwas weniger teure grafikkarte, dafür aber ein gesamtstimmigeres system. bringt dir mehr