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plus minus 2%
ich mache keine masse und defiphasen.

danke

175/84

trainingsgewichte
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genetik. :(

das habe ich nie verheimlicht:-)

heute morgen

wie hast du bis jetzt trainiert?

schnappschuss

gefällt mir. ....................

ist extrem schwierig jemanden zu finden, der auf dem gleichen level ist.

ich selbst trainiere immer ca. 1 stunde lang.
aber nicht weil ich angst vor katabolem zustand habe, für meine 20-25 sätze brauche ich nur soviel zeit.

manchmal denke ich, dass diese gerede von max. 1 stunde training die erfindung von studiobesitzern ist.

ca. 3 monate.

noch ein beinpic habe auf der seite 787.

immer die gleiche frage:-) eigentlich im schnappschuss-thread muss man nicht alle körperteile präsentieren. :-)
ja habe ich.

vorteilhaft aufgenommenes bild:)

ein freund von mir trainiert seit 5 monaten. wiegt jetzt 6kg mehr und sein sixpack ist noch zu sehen. vor dem training 180cm/64kg, jetzt 70kg.

er trinkt 3 mal pro tag protein drink.
isst 3 mal....

achso ok:-))))

sorry.
175cm/82kg, im sommer war mehr.
kfa keine ahnung, messe nie.

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bankdrücken 4*10 115kg, letzte 1-2 wiederholungen mit hilfe.

schulterdrücken 4*8 mit 35kg kurzhanteln.

175.................

zweiundachtzig kilo zur zeit

meine beine. zum kotzen :(

gibt es wissenschaftliche beweise dafür?

grosse cortisol ausschüttung? :)

glaubst du ihm?