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...Leute die stöhnen wie der hier
http://www.youtube.com/watch?v=qe2o20arN_4

auch wenns net ganz so extrem war, kommt hin

richtig^^
nur das ausgiebige dehnen danach nicht vergessen.

mach dir mal kein kopf. solange ein krafzuwachs da is, is doch alles super.

abgeseh ndavon wirst du über kurze zeiträume sowieso nichts feststellen können.
geh einfach nimmer auf die waage...

bauch und po stärken,
dehnen des oberschenkels, unteren rückens und des "beinhebers"(mir fällt grad der name net ein)

warum is die belastung für die bandscheiben im sitzen größer als im stehn?

leichtes hohlkreuz hin oder her, stärker ausgeprägt kann ein hohlkreuz bei überkopf übungen ernsthafte verletzungen nach sich ziehn.

wenn der te meint sein hohlkreuz wäre zu stark, dann kann ers ...

hmm, als ich das gemacht hab, hats mir en gespräch mit dem herrn schulleiter beschert, der fand das nicht so toll.
funktioniert hats trotzdem :professor:

:rofl:

wie von dir gewohnt gekonnt gekontert.
zu den abgemagerten marathonläufern: das erste drittel eines jeden marathons besteht NUR aus bohnenstangen. bei 42km merkt man nunmal jedes gramm...

hat da grad wer nen guten und günstigen hersteller parat? :-)

gutmensch sein is fürn ar***

ist es neuerdings mode sich 2. accounts zu machen? :ratlos:

interessant, eure dummheit hat sich in meinem blick widergespiegelt :rofl:

du warst net zufällig eins der ölaugen oder? :ratlos:

aber letztlich ist und bleibt er lustig :-)

hab heute (serious) festgestellt, dass ölaugen auf dem nivau von kleinen kindern sind :professor:

bei uns im studio gibts nen stand boxsack. da läuft heut en ölauge hin ( stark übergewichtig,...

:rofl:

http://lmgtfy.com/?q=intermuskul%C3%A4re+Koordination

das gute alte rudern :professor:

also meine mum lobt meine männertitten ja immer :professor:

upps, bin ich da wem auf die füße getreten?:evil:

bist du lernfähig?
deine frage ist die gleiche von von beginn an. und die antworten bleiben auch die selbigen.
ja du sollst kreuzheben machen
neine du sollst es nicht sein lassen

heut auf meinem mp3 player wiederentdeckt

Juno Reactor- Navras

http://www.youtube.com/watch?v=t9qqLrdOzDg

logisch, die saccharose besteht ja auch zu 50% aus glucose, auf die der körper mit ner hohen insulinausschüttung reagiert. bei der fructose fällt diese wesentlich geringer aus.

ich glaube ehrlich gesagt nicht das es sich hier um muskulöse waden geht, sondern um dicke. gibt doch en haufen frauen bei denen fett gernen an den beinen und auch sehr gerne waden ansetzt, genauso...

naja ich hab schon immer ganz gern nen leichten muskelkater am nächsten tag, und negative erfahrungen hab ich damit bisher nicht gemacht. betonung leigt auf leicht