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Kann ich, falls ich mal kein Gemüse kochen kann, das Gemüse auch mit passierten Tomaten ersetzen?
Kann ich passierte Tomaten 1 zu 1 mit Gemüse austauschen?

Ist halt einfach leichter sich...

Training von gestern :

Beinpresse :

8x240kg
7x210kg
6x210kg

Bankdrücken :

Wieviel Gewicht sollte ich da ca nehmen beim Seitheben? Hab da keine Referenz.
Mache MP mit 45/50kg falls das hilft.

Hat jemand ein Video für die korrekte Ausführung? Da gibt's ja etliche Videos...

Danke für den Tip, so wars beim Bankdrücken auch bei mir.
Probier am Montag mal mit 55/60kg Einzel-Wdh.

MP geht bei dir genauso schleppend vorran wie bei mir oder?
Hab mal mit Dezember 2014 bei dir verglichen und seitdem hast da 1,25kg draufgepackt xD
Ich bin wohl seit knapp nem Jahr oder länger bei...

Pass mit den Waden auf, nicht dass du so wie ich den Muskelkater des Todes bekommst xDD

Ich les mal mit

Würdest du im WKM-Plan Seitheben mit ergänzen?
Finde dass meine seitliche Schulter schon hinterherhinkt im Gegensatz zur vorderen.

In Sachen ewig spielen kommen mir nur WoW, LoL, Dota2 und CS (1.6) in den Sinn.... Also wenns hier nur um ein und dasselbe Spiel gehen soll.
Besonders eben WoW, aber das spiel ich nichtmehr, da ist...

Bin leicht unzufrieden mit meiner Leistung gestern :

Kreuzheben :

2x110kg
7x120kg
6x120kg
7x110kg

Military Press :

Rocket League (bei Steam für 20€) ist auch genial!
Ist quasi Fußball mit Autos... macht besonders mit Freunden sehr viel Spaß, kann ich nur empfehlen! :)

Training war nicht wirklich wie erhofft.... Muss wieder reinkommen!

Beinpresse :

8x210kg
8x210kg
6x210kg ... danach sind meine Knie regelrecht eingefallen beim laufen...

LH-Rudern...

Hehe jo, wollte mich aber wenigstens etwas besser fühlen und da hat der Zucker schon etwas geholfen ^^
Meine Form gefällt mir momentan überhauptnicht, muss ich schleunigst wieder ändern, nächsten...

So bin nach über einer Woche wieder gesund....Mein Hals war komplett vereitert (echt unschön) und die Leukozyten bei 14.000 statt bei 4000-8000.
Heute werd ich wieder normal weitermachen... Gewicht...

Diät lief bis jetzt halbwegs, bin aber noch bei 95,5kg.... Waren wohl noch zu viele kcal, das Training viel auch leichter als sonst.

Bin heut wie gerädert, mich hat wohl die Sommergrippe erwischt....

Mach ich je nach Laune :)
Erhoffe mir davon Spaß xD

@Tiger : Danke ! :)

Training von heute :

Kreuzheben :

2x110kg
4x130kg
3x130kg
6x110kg

Danke Jungs, ich werd erstmal trainieren gehen... Hab Mega Bock drauf! :p
Auch wenn ichs nicht mag, heute bei der bullenhitze mal im Tanktop xD

Jo trete etwas auf der Stelle, hab ja auch ständig iwelche be******enen Pausen... Dennoch wird mein Körper optisch iwie immer besser.
Mit meiner Brust bin ich relativ zufrieden, könnte innen aber...

Training von heute :

Beinpresse :

8x240kg
5x240kg
8x210kg

Bankdrücken :

Training von heute :

Kreuzheben :

4x100kg
2x120kg
3x140kg
5x120kg
4x120kg
10x100kg

Training von heute :

Bankdrücken :

3x70kg
10x80kg
4x90kg
9+3x70kg

Beinpresse :

Training von heute :

Kreuzheben :

9x110kg
8x110kg
6+2x110kg

Military Press :

Letztens "Homefront" aufn Flug geschaut, sehr geiler Film mit Statham! :)

Und im Anschluss, kennt jeder, "Black Hawk Down". Wer den nicht gesehen hat, der hat ne deutliche Bildungslücke!

Kein Beef hier, Jungs,... sonst gibt's ne Baba-Schelle - ich hab Connections zu nem Mod hier! :P

Glaube nicht dass es n Mikronährstoffmangel is ^^
Wird heut Abend nochmal n paar Salben draufschmieren.... Bin zurzeit sowas von heiß aufs Training und kann ned trainieren gehen, grrrrr...! xD
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