Suchen:

Kleines Update:

Am 03.09. war ich bei 82,2kg.
Am 08.09. bin ich auf die Waage gestanden und war schon sehr überrascht: 83,1kg.

Wie zur Hölle konnte das passieren?

Training war wie im...

Hallo zusammen,

ich benötige ein paar Tipps bzw. Ratschläge bzgl. des richtigen Kaloriendefizits.

Kurz zu mir:

Alter: 32
Größe: 187 cm
Gewicht: 83 kg (aktuell)
berufl. Tätigkeit: Bürojob