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Brooklynzoo hat jetzt 999 Punkte und Windows sagt: "brooklynzoo.exe hat einen Fehler festgestellt und muß beendet werden".. :ratlos:

Wünsche noch einen schönen Sonntag.

Tschö. :winke:

Die Fortsetzung:

Hab hier einen "kleinen" Text zu Kreatin, da wird praktisch alles behandelt.. :D
(Von wem der Text stammt weiß ich nicht; die Studien auf die verwiesen wird sind nicht dabei)

So grob drübergeschaut sieht es so aus, als würdest du kaum
einen Mikronährstoff in den Empfohlenen Mengen zuführen..
Vllt Natrium und evtl Eisen aber sonst..
Und nicht mal alle Makronährstoffe....

Naja man erreicht die maximale Befüllung (= maximaler Effekt) schneller,
ansonsten dauert es länger - vllt einen Monat.
Anscheinend ist es so, dass am ersten Tag durchaus 20g 'reingehen',
am 2ten...

Wenn er aufladen will, kann er's machen;
jedoch ist die 5-Tage-20g-Variante nicht sinnvoll.
Sinnvoll ist eine 20-10-5-Variante oder 20-15-10-5,
da bereits nach den ersten 20g die...

Auf die Angaben, was sich angeblich so in Lebensmitteln befindet braucht man nichts geben.
Weil (1) nicht berücksichtigt wurde, wieviel davon tatsächlich verfügbar ist (fast alle nat. Nahrungsmittel...

Stell dir vor, Whey besteht zu >20% aus BCAAs.. Oo

Du bist gut beraten wenn du die Finger davon lässt.
Bei dem Vertreiber ist viel zu viel dummes Gequatsche am Start
und Beschizz dazu.
Es wird von 100% Whey gefaselt, im Endprodukt (Zutatenliste)...

Tja daran sieht man, dass es nicht weise ist vor dem Schlafengehen noch groß zu essen.
Du kannst dir sicher sein, dass die Qualität deines Schlafs nicht gut war.
Als erste Maßnahme lass das Gemüse...

@Noob_88

Nein, das habe ich damit nicht gesagt;
es ist nur so, dass wer einen Energieüberschuss mit sich herumträgt (Fettpolster),
keinen Energieüberschuss von außen zuführen muß.. Er kann sogar...

Die Stickstoff-Bilanz wird hauptsächlich durch das Training beeinflusst.
Man braucht natürlich eine bestimmte Menge Protein aber hauptsächlich regelt das der Körper durch das Verhältnis aus dem...

Um Muskulatur aufzubauen ist eine positive Stickstoff-Bilanz notwendig, nichts anderes.
Die ergibt sich durch einen adequaten Trainingsreiz und adequate Proteinzufuhr (die nicht hoch sein muß).

Ich hab mir das nicht selber ausgedacht, sondern das ist das Ergebnis von Untersuchungen.
Zwar habe ich nicht alle Studien parat aber z.B. eine die zeigt, dass es egal ist wann man sein Whey...

Sicher war es riskant so eine Aussage zu treffen;
jedoch bezog sie sich auf das Phänomen der Gewichtszunahme durch Kreatin.
Beim (Fett-)Abnehemen sollte es darum gehen Fett abzubauen, nicht...

Nö ist nicht relevant.

Beides wäre am besten. ;)
Im Wechsel. Einmal höhere Gewichte, einmal höheres Volumen.
Ansonsten wohl was dir besser gefällt.
Aber vllt schreibt noch jmd was dazu.

Klar ist Kreatin in der Diät angebracht, wenn man trainiert.
Es ist immer angebracht, wenn man trainiert.
Kreatin hat eine Funktion im Muskel und keinen Effekt auf das Fett;
also gibt es auch...

Du kannst einarmig rudern oder halt mit beiden. Einfach vorbeugen und dasselbe machen, wie mit der LH.
Stell dir einfach vor die KH seien verbunden, durch eine imaginäre Stange.
Ja statt Military...

In Wahrheit ist die Verteilung irrelevant; sonst würde z.B. eine Warrior-Diät nicht funktionieren.
Ist nachzulesen in diversen Büchern usw.

Du kannst ein Ganzkörpertraining machen, wie z.B. hier beschrieben:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
Nur dass du statt einer LH KHn benutzt.
Also statt z.B. Bankdrücken KH-drücken...

Also es ist so: es ist egal welches Protein und wann du es isst oder überhaupt nicht. Alles unbedeutend, sofern du nicht mehrmals am Tag trainierst. Weil sich z.B. nach 9h nach dem Training kein...

Prinzipiell kannst du mit den KH alles trainieren, was du mit der LH trainieren kannst.
Kein Problem.

Ja ich mach selten so Bildchen rein..
Damit so Fragen kommen.
Ne. Ich brauche noch ein paar Beiträge, und mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Ihr seid mit dem Spam off topic!
Das gibt eine Verwarnung; und Punkte in Zäneburg!
Da steht doch 'PN'!
'PN' wie in 'sPammeN'.

Damit! Ich brauch' noch Beiträge bis zum 999ten; der Zahl des
mf...