Suchen:

Keine Gute Einstellung in diesem Sport

Wenn du nicht auf die Bühne willst, ja

Ich würde erstmal bei den Werten bleiben und in 2 Wochen sehen was sich im Spiegel und auf der Waage getan hat

Du brauchst einfach mehr Geduld und keine Refeeds...

Mit "Makros" sind Makronährstoffe, also Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette gemeint

Wichtig ist nicht nur, dass du wenig Kohlenhydrate iss, sondern dass du auch sehr viel Fett isst, mindestens 65%...

Ladetag brauchst du nicht, aber Gemüse

Und wie sehen die Kalorien und Makros aus?