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Das Teil sieht ja voll krass aus !

Ich würde den WKM-Plan nur erweitern wenn ich konkrete Defizite in einer bestimmten Muskelgruppe hätte. Ansonsten funzt der Plan prima und alles Zusätzliche an Training ist imho Zeitverschwendung.

1 : 1 : 1

Das gibt einen schön ausgewogenen Körperbau!

Das geht mir auch so, allerdings beziehe ich mich jetzt auf Hemden und T-Shirts. Wenn du eine Zeit lang welche von RP getragen hast, bist du den verbesserten Look gewöhnt. Wenn du dann was "normal...

Im langfristigen Durchschnitt (also mehrere Jahre) halte ich Steigerungen von 2-3 Kg reiner Muskelmasse bei einem Natural für realistisch.

Das Gute daran ist, dass die Sachen gleich so figurbetont geschnitten sind und deshalb relativ locker sitzen und nicht stretchen müssen, man sich also gut darin bewegen kann und nicht alles an der...

Unterarme trainieren für bessere Griffkraft, Handschuhe tragen

Wenn es anders nicht mehr weitergeht, dann ist das OK. Ansonsten wäre mir der Preis bzw. das Risiko zu hoch. Wenn ich sowas nehmen würde, dann nur mit einem guten Arzt, der das Ganze plant und...

Kreuzheben verursacht Bandscheibenvorfälle.

Bei den Klamotten von Rouven Permesang geht es nicht so sehr um das bloße Verpacken von "Kanten" sondern um Klamotten, die jemand mit spotlichem Körperbau richtig gut passen - ohne faule Kompromisse....

@ painmaster

Ich weiss nicht genau welches Verhältnis du meinst. Wenn Du Probleme mit dem Maß "Kragenansatz bis Bündchenende" hast, messe es doch mal an einem Pullover, den du schon hast und der...

Die Motivation am Anfang einer "Bodybuilderkarriere" mag unterschiedlich sein. Aber auch ich denke, dass die meisten (nicht alle) ZUNAECHST entweder für besseren Erfolg bei Frauen oder höhere...

Gestern kamen die Sachen (T-Shirt, Sweatshirt) von Rouven Permesang an. Ich muss sagen, dass ich sowas noch nie zuvor gesehen habe. Sowohl Sweatshirt als auch T-Shirt haben eine absolut obergeile...

So - ich hab' mir jetzt mal ein Sweatshirt und ein T-Shirt von Rouven Permesang bestellt. Ich bin mal gespannt wie gut die sind.

Vielleicht sollte man mal eine Umfrage im Forum starten, in der sich Leute melden können, die einmal verschiedene Systeme über einen längeren Zeitraum an sich selbst (unvoreingenommen) getestet...

@ rOOf

Die Sachen von GASP & Co sehen zum Teil echt gut aus. Was mir aber auffällt ist, dass sie genauso gerade geschnitten sind wie die Sachen anderer Hersteller. Mit GASP bekomme ich vielleicht...

Hallo,

jetzt wo es wieder kalt wird, brauche ich ein paar Sweatshirts oder Pullover.

Was ich in den Geschäften bisher gesehen habe ist aber für mich nicht zu gebrauchen. D. h. die Sachen sind...