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Ich dachte hier ginge es um Dennis? ;-)

Dennis Wolf zum Beispiel. Und so schließt sich der Kreis...

Diese Bildervergleiche sind absolut sinnlos! Es zählt Tag X wenn die Athleten nebeneinander stehen! Total witzlos ist es auch, 1,70-Athleten auf die gleiche größe zu skalieren wie nen über 1,80...

Wenn du noch nichtmal deinen Plan hier posten willst (und keine Stickies liest), dann frag doch deinen Trainer auch bei deinen anderen Problemen...



Iss mal ordentlich!!

Ich bin viel mehr auf die Form gespannt, als auf irgendwelche Platzierungen... Vielleicht überrascht er ja alle!

"Möchtest Du Kinder? ja klar"

Ich habe schon den nächsten Thread-Titel vor Augen :D

Babatscho, seine Beine waren schon vor der Verletzung nicht auf Oberkörper-Niveau... ich bezweifele, dass er die wieder hinkriegt. Lasse mich aber gerne eines Besseren belehren ;)

The Crow :daumen:

Ist doch immer das gleiche, kann man einen Athleten aufgrund mangelnder Leistung und Form nicht kritisieren, geht's immer noch über die "das ist kein Repräsentant für den...

Made my day!! :zunge:

Eng ist ein dehnbarer Begriff! :professor: ;)

Dann hoffen wir mal, dass das auf die anderen "Teilnehmer" nicht auch zutrifft... aber danke für die Info.

Hoffentlich kommen alle auf den Punkt in absoluter Top-Form! Dann wird das ein richtig spannender Mr. O!

Der ist schön Flach!!

So, kleiner Zwischenbericht nach 12 Tagen ;-)
Läuft soweit ganz gut. Gewicht ist jetzt auf 76kg (immer noch ohne Kaloriendefizit, 99% ist also Wasser). Der Plan hat sich nicht riesig verändert,...

"Nach ein paar Jahren" sollte nur überspitzt ausdrücken, dass er sich da keine Gedanken drüber machen braucht ;-)

;-)
Zum Thema Creatin: Unnötig! Nach ein paar Jahren Training, guter Ernährung OK! Aber für den Anfang absolut unnötig.

2er Split (bzw. überhaupt zu splitten) halte ich bei deinem Trainingsstand für unnötig. Mit WKM-Plan biste sehr gut dabei. Und ich würde anstatt 2, 3 Arbeitssätze machen.

Außerdem musst du dir...

Ja, Gemüse werde ich noch probieren mehr einzubauen. Abends gibt's anstatt Feldsalat aber auch immer mal Broccoli. Ich stehe eigentlich auf Gurken - aber im Moment besser nicht ;)

Verteilung ist...

Liebe Gemeinde ;)

Kurz meine Daten:
Alter: 26
Größe: 1,70
Gewicht: 79kg
Körperfett (laut KFA-Waage): ca. 24%
Bilder folgen eventuell noch ;)

Diätstart am 31.05.2011, Ziel: DER SPECK MUSS...

OK, danke für die Info!

Auch wenn das in Amerika vielleicht ein ziemlicher Super-GAU für ihn ist, ich denke nicht, dass es mit seiner Karriere jetzt vorbei ist. Er hat noch mehr als genug Fans, die für nen...

Aber hallo, das ist doch echt harmlos.... wirklich kein Grund zum Fremdschämen...

Weiß denn jemand, ob es da diesmal einen Live-Stream gibt?

Erstmal Glückwunsch zu dieser guten Entscheidung ;) Zieh das Mal konsequent 8 - 12 Wochen durch und dann kannst du ein Resumee ziehen. Zum Muskelversagen: Ist eigentlich auch ein Thema, zu dem man...

Ohne dich jetzt angreifen zu wollen, aber du machst leider einen leicht beratungsresistenten Eindruck.



Gewicht ist Mittel zum Zweck, nehr nicht! Es ist egal ob du 10, 100 oder 1000 Kilo...