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Art: Beiträge; Benutzer: rosper

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  1. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Nein danke hahaha😁

    Nein danke hahaha😁
  2. Thema: Deadlift

    von rosper
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    So heute endlich wieder gebeugt nach der...

    So heute endlich wieder gebeugt nach der 1-Monatigen Kniebeuge-Pause. Kreuzheben jetzt aber schon 3x gehabt nach der Verletzungspause und es geht wieder ohne Probleme. Beim beugen hab ich zwar keine...
  3. Kurze frage: Seitliche Bauchmuskeln und untere...

    Kurze frage:
    Seitliche Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln trainieren um das V auszuprägen? Genetik bzw Ansatz des V's ist vorhanden.
  4. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Wieso? Würde mich interessieren für was das gut ist. Danke 💪
  5. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Alles klar, danke für die Tipps.
  6. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Auch hoch in den Spiegel schauen, wenn ich am...

    Auch hoch in den Spiegel schauen, wenn ich am Boden bin mit der Stange?
    Okay danke werde ich so umsetzen mit dem touch and go.
  7. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Ich bin nicht in einer Bib, dass ich drauf achte,...

    Ich bin nicht in einer Bib, dass ich drauf achte, ob ich "Krach" mache oder nicht.
  8. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Okay gut,dann mach ich das bei der nächsten KH-Einheit.😁
  9. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Wieso "komischerweise" ?😁 Jep muss da wieder...

    Wieso "komischerweise" ?😁
    Jep muss da wieder langsam rein kommen,werd das mit dem Rücken durchdrücken machen... bin mir noch nicht sicher ob ich wieder beugen soll, aber werds mal probieren. Danke...
  10. Thema: Deadlift

    von rosper
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    Deadlift

    Moin,
    Nach 1 Monatiger Verletzungspause hab ich mich heute langsam wieder ans KH getraut und wollt gleich mal meine Ausführung checken lassen, wäre korrekt wenn jmd sich die Zeit nehmen würde.:-)
    ...
  11. Jo servus Leute, wollt mal fragen ob ich eine...

    Jo servus Leute,
    wollt mal fragen ob ich eine Hyperlordose habe..
    26540
  12. Auswirkung von Trainingsmangel auf Blutkreislauf

    Servus,
    kennt jemand von euch gute und ausführliche Studien/ Artikelzum Thema wie sich Trainings-/Bewegungsmangel auf den Blutkreislauf auswirkt. Vielen dank:-)
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    So schönen Abend,
    vor circa 10 Tagen beim Arzt gewesen, und meinte meine Verletzung wäre ein kleiner Muskelfaseriss im Schneidermuskel. Wobei ich eher Schmerzen in der Leisten/Aduktoren-Gegend habe....
  14. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Alles klar danke dir

    Alles klar danke dir
  15. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Wollt mal fragen ob bei dem Plan auch ne...

    Wollt mal fragen ob bei dem Plan auch ne weibliche Person mit machen kann, mit der ein oder anderen Po-Iso. Oder nicht so optimal? :D
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    Servus,
    Suche jemanden aus dem Raum Nürnberg/Fürth, welcher die Ausführungen der Grundübungen beherrscht und sich gerne treffen möchte und mal meine Ausführung bewerten möchte!
    Mfg
  17. Antworten
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    Lautes Knacken beim Beugen

    Heute als ich Kniebeugen gemacht habe, hag es plötzlich laut bei meiner Leiste geknackt. Sofort mit den Beugen aufgehört..
    Es tat relativ leicht weh und habs auch gespürt beim laufen. Mittlerweile...
  18. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Ohje ich bin verwirrt:-D ich lass ihn jz einfach...

    Ohje ich bin verwirrt:-D ich lass ihn jz einfach wie er davor war mit KZ und Kabelzug rudern..
  19. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Also LH-Rudern und breiter obergriff KZ? Wie...

    Also LH-Rudern und breiter obergriff KZ?
    Wie wärs insgesamt 4 Sätze Bizeps statt 5?
    Also 2 curls und 2 hammer.

    Das war mir schon klar, ich meinte damit nur, dass ich die Lats am Kabelzug viel...
  20. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    3xKH 2xBeinbeuger 3xLH-Rudern 2x Rudern...

    3xKH
    2xBeinbeuger
    3xLH-Rudern
    2x Rudern sitzend am Kabelzug
    2x vorg. Seitheben
    2xNackenhwben
    3xBizepscurls
    2xHammeecurls

    Ich probiers das nächste mal so, mal schauen wie es dann...
  21. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Find Klimmzüge auch geil, aber am Kabelzug spür ich es einfach viel geiler.
  22. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    LH-Rudern statt Klimmzüge?
  23. Thema: Push/Pull Frage

    von rosper
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    Das war definitiv nicht mit Absicht:-D Hab das...

    Das war definitiv nicht mit Absicht:-D Hab das garnicht in Erinnerung, dass ich das hier gepostet hab :D Jemand ne Ahnung wie mans verschieben kann? :-D
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    Wichtig: "Gourmet-Feigen getrocknet& mit Dinkelmehl...

    "Gourmet-Feigen getrocknet& mit Dinkelmehl gepudert".

    Zutaten: Feigen getrocknet, Dinkelmehl

    Nährwerte/100g:
    -299kcal
    -3,1g Eiweiß
    -65,2g Carbs (55,7 Zucker)
    -0,6 Fett ( gesättigte FS...
  25. Okay, super danke :)

    Okay, super danke :)
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