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Art: Beiträge; Benutzer: H_D

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    1kg pro Monat ist doch ok

    1kg pro Monat ist doch ok
  2. Thema: EP Diät 2500kcal

    von H_D
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    Was soll man dazu sagen Bist du im Defizit dann...

    Was soll man dazu sagen
    Bist du im Defizit dann nimmst du ab
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    Doch, vorkochen ist ideal.

    Wie ernährst du dich den ganzen Tag und wie sind deine Uhrzeiten (Essen, Training)?
  4. Thema: Der Whey Thread !!

    von H_D
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    Wichtig: Ich hab doch den Link zu BB-depot gepostet

    Ich hab doch den Link zu BB-depot gepostet
  5. Thema: Der Whey Thread !!

    von H_D
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    Wichtig: Fettabbau: KCAL Muskelaufbau: KCAL + Training ...

    Fettabbau: KCAL
    Muskelaufbau: KCAL + Training

    mit dem WPI kannst du keine Riegel machen, dafür brauchst du schon Casein oder zumindest MKP
  6. Thema: Der Whey Thread !!

    von H_D
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    Wichtig: Hol dir das von Bodybuilding-Depot, da bekommst...

    Hol dir das von Bodybuilding-Depot, da bekommst du die Woche noch 10% und qualitativ absolute Spitze
  7. Thema: Der Whey Thread !!

    von H_D
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    Dann würde ich eher ein gutes Isolat nehmen oder einfach komplett drauf verzichten
  8. Thema: Der Whey Thread !!

    von H_D
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    Warum hast du dich gerade dafür entschieden?
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    Schonmal die Stickies gelesen?
    Für Quark findest du da oder im Supermarkt doch genug Alternativen
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    wäre mir zuviel Tofu und Milchprodukte.

    Willst du dich mit 15 wirklich an einen EP halten?

    ich hab auch zu niedrigen Blutdruck und würde mir da eher Salz als Koffein reinziehen (wenn das hilft)
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    Wie kann man denn als 15jähriger schon Koffein wegen Müdigkeit nehmen?

    Schreib mal die Uhrzeiten dazu
  12. 10 zeichen....

    10 zeichen....
  13. Thema: Diät Kraftverlust

    von H_D
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    wie lange diätest du denn und gab es Pausen/Refeeds?
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    nehme mal an bei dem Gewicht und den Fragen wird...

    nehme mal an bei dem Gewicht und den Fragen wird es ein blutiger Anfänger sein und da wäre ich für eine low Fat/low Carb Diät a la PSMF
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    Poste mal jeden Tag

    Poste mal jeden Tag
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    du brauchst auch nicht in jeder pause zu essen

    du brauchst auch nicht in jeder pause zu essen
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    hier hat ja keiner Mengen empfohlen und nicht...

    hier hat ja keiner Mengen empfohlen und nicht jeder kann mit 1000kcal im Magen schlafen.

    Würde so vorgehen dass man noch angenehm schlafen kann - bringt dann wohl mehr als die 0,5% perfektem...
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    [FürSie] Beitrag anzeigen

    wie hast du dich in der Zeit ernährt und wie hat sich dien Gewicht in den letzten Wochen bei wieviel kcal geändert?
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    [FürSie] mMn viel zuviel Sport und Ausdauer bei zu wenig...

    mMn viel zuviel Sport und Ausdauer bei zu wenig kcal.

    Du willst doch jetzt diäten, hab ich das richtig rausgelesen?
    EP gefällt mir nicht, sieht stinklangweilig aus
  20. Thema: Tofu-Bratstreifen

    von H_D
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    starker 1. Beitrag..

    starker 1. Beitrag..
  21. Antworten
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    beim zweiten Bild sitzt du doch oder?

    hört sich aber so an als wolltest du mit dem kopf durch die Wand
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    Wichtig: Ist denn das Glyerin in den neuen Pumpboostern...

    Ist denn das Glyerin in den neuen Pumpboostern wirklich so effektiv? Hatte das schonmal only vor ein paar Jahren, aber soooo der Unterschied war da nicht
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    Urlaub wird halt dein Ergebnis mehr oder weniger...

    Urlaub wird halt dein Ergebnis mehr oder weniger verfälschen, da du ja einen anderen KCALumsatz haben wirst
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    Ich bin ein Fan davon von deinem Ist-Zustand...

    Ich bin ein Fan davon von deinem Ist-Zustand auszugehen:
    2-3 Tage alles abwiegen, Nährwerte ausrechnen und den Durchschnitt über zwei Wochen beibehalten. Dann Vorher/Nachherfotos und Waage...
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