Suchen:

Ich mache mir immer ein Riesen Baguette mit verschiedenen Aufschnitten und etwas Remoulade dazu!

Die eine Woche tut auch mal deinem Körper gut und deinem Kopf,einfach mal ausspannen und nicht ans bb denken oder Pumpen
Gönn dir die eine Woche

Das kann ich nur aus eigener Erfahrung bezeugen...Alk und Party machen bringen kein Erfolg

Nein es tut nichts zu Sache!
Wie sieht denn deine Diät aus,denn normalerweise kannst du kein Wasser ziehen,wenn deine Speicher leer sind...
Bist du zur Zeit auf Stoff?

Die Seite finde ich gut stehen viele interessante Dinge drin,die für uns bbler von Vorteil sind!

Ich würde an deiner Stelle trotzdem Dein Kfa runtersetzen...über längeren Zeitraum mit einem Kaloriendefizit von max 500Kcal wirst du gute Erfolge erzielen,schön low carb fahren und dann wird es...

Na klasse einen Thread aufmachen und dann nicht mehr posten,man man

Kennste den wenigstens die Grundregeln der Diät für die Defi,damit nicht viel Muskelmasse verschwindet?
Wenn ja kannst du dir selber einen erstellen

KaLoMa - Der Freeware Kalorienmanager

Wie lange isst du denn schon mehr eiweiß?

1gr pro Kg Körpergewicht muss schon sein

Ich hoffe du weißt auch,dass diese Aussage auf Kcal+bezogen ist

Ich würde wegen dem Insulinspiegel die Khs besser verteilen bzw. gleichmäßig auf die Mahlzeiten...
Wenn die Daten,Nährstoffe genau auf deinen Gesamtumsatz zugeschnitten sind ist der Plan ok,würde...

Auf welche Zeit bezogen?

@all

Eure Antworten sind echt Spitze!!!!!!!!!!

5mal am Tag reicht meiner Meinung nach aus.
Würde aufjedem Fall fleisch an den anderen Tagen mitreinbringen


hast du schon deinen GU ausgerechnet?
Deine Daten?
Hast du dich schon eingelesen...

Aha das musst du erstmal erklären...wenn mein Eiweiß und KhHaushalt stimmt.
Welche Masse baust du denn durch das Fett auf:balabala:
Poste bißchen zurückhaltend

Frag jemandem der ne Firma hat und dann ist gut

Das finde ic aber auch...manche Leute checken das halt nicht immer und genau deswegen gibts ein sogenanntes Forum dafür

Ja aber seit wann ist denn Öl ungesund...war ja seine Aussage..Das Öl ein Geschmacksträger ist ist mir schon klar..aber mir schmeckt es auch ohne viel Öl...lasse es aber nicht aus,weils nicht sein...

Ich esse immer 1,5Stunden vorm Training,dann halbe Stunde Training dann carbsdrin und 1,5Später ne richtige Mahlzeit

40gr Dextro+15gr Kakaopulver+400ml Milch

Das ist mein Drink nach dem Training

Ja aber Mentzer hat irgendwann dann nach hit trainiert...deine Aussage ist etwas schlecht und wenn es dir nix gebracht hat,dann hast du wohl etwas falsch gemacht!

Der Körper ist schnell ausgebrannt,sobald er adaptiert ist,deswegen sollte man dem Körper auch Abwechslung bieten!

Was soll denn diese Aussage bitte?

fang einfach bei 4gr pro 1kg Körpergewicht an und geh weiter runter bis du das Optimale findest

Stimme dir voll und ganz zu betrifft nur das Körpereigene Fettgewebe

Bitte deine Meinung erklären,was ist denn ungesund an der ganzen Geschichte?
Warum sollte es nicht schmecken mit weniger Öl?