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Was isn gesund und ausgewogen ? Sind Haferflocken gesund ? nicht für mich bekomme bauchschmerzen davon.
Die Frage ist einfach jetzt mit Crash Diät das Fett wegbekommen oder einfach normal essen und...

24 Jahre
190cm
Kfa 20+ ?
Gewicht schwankt zwischen 99-102kg
Training seit O4.2015
Momentanter TP mit Kraftwerten:

Kniebeugen/Kreuzheben 3x6 120/160
Bankdrücken 3x6 90kg
LH Rudern 3x6 100kg