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Hallo,
ich habe vor 4 Monaten wieder mit dem trainieren angefangen. Trainiere mit einem GK-Trainingsplan drei mal die Woche. Innerhalb der 4 Monate konnte ich die Gewichte jetzt immer weiter...

Hallo,
ich trainiere seit etwas über 3 Monaten ca. 3-4x die Woche zu Hause (ja Studio ist besser). Ich habe eine Bank, Langhantel, Sz-Stange, Kurzhantel, Beinculer-/Beuger. Bisher habe ich nach...

Na dann ist doch gut, dass ich nochmal nachgefragt habe :).

Gibt es nicht aber ein komplettes Ding wie das von Hammer nur mit höherer Belastbarkeit, weil mit dem Latzug und Curl-Gerät finde ich...

Hallöchen,
ich habe mal eine Frage bzgl. eines "Fitnessstudios" für zu Hause. Im Moment habe ich nicht immer die Zeit regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und wenn ich dann trotzdem bezahlen muss,...

Hallo liebe BB Freunde,
ich möchte wieder mit dem Training anfangen, bin etwas raus aus dem Konzept und brauche Hilfe. Ich wollte gerne nach Push/Pull Prinzip trainieren. Deshalb meine Frage: kann...

Mehr als 3 Klimmzüge werde ich pro Satz nicht schaffen. Ist das dann schon sinnvoll?

Danke für den Hinweis. Ansonsten passt alles mit dem Plan?

Hi Leute,
ich trainiere nun seit 3 Monaten und habe nun eine Frage zum Schultertraining. Ich trainiere mit folgendem Push-Pull Plan:

Push: (3 Sätze a 8-12 Wdh.)
Kniebeuge
Beinpresse...

Also ist Push-Pull-Frei-Push-Pull nicht so sinnvoll?

Also heißt das 4x die Woche (Push-Pull-Pause-Push-Pull)? Oder wie war das jetzt gemeint?

Hi BB´s,
ich hab mal eine kurze Frage an euch. Ich würde gern wissen, wie oft ich mit meinen nachfolgenden Push/Pull-Plan in der Woche trainieren soll, damit die Muskeln optimal wachsen können?...

Mir macht die Sache Spaß und Geduld habe ich auch, allerdings habe ich einfach nicht so den Vergleich, wie schnell es bei anderen geht. Es kann ja sein, dass andere Anfänger in den ersten 2 Monaten 2...

Nein, ich mache mir nicht darüber Gedanken, sondern wollte nur mal eure Meinung dazu hören... mein Gewicht ist zwar nicht Übergewicht, aber dennoch kann ich auch nicht jetzt innerhalb kürzester Zeit...

Hi Leute,
ich wollte mal wissen, wie der Oberumfang am besten wächst. Ich bin 19 Jahre alt, 1,80m groß und wiege 74 kg. Trainiere nun seit über 2 Monaten und mein Oberarm ist im ersten Monat bisher...

Ist in Ordnung ;). Ich versuche jetzt einfach das Beste rauszuholen und hoffe darauf, dass durch das Training etwas Fett abgebaut wird! Danke für eure Antworten :)

Da hast du schon recht. Ich finde eigentlich, dass ich ganz normal zunehme, aber an den falschen Stellen. Ich werde jetzt versuchen, das Gewicht zu halten und dennoch die Leistung zu steigern. Wenn...

Sieht man das auf einen Monat sind das 4 cm. Und bei einem 83 Bauch ist das schon nicht gerade angenehm...

Seitdem ich meine rund 2500kcal esse habe ich in 2 Woche ungefähr 600g zugenommen, aber mein Bauchumfang ist auch um 2 cm gewachsen :/
Wenn ich allerdings weniger essen würde, purzeln die Pfunde...

Seitdem ich intensiv trainiere ernähre ich mich auch ordentlich. Vorwiegend Haferflocken, Vollkornprodukte, gutem Fleisch und Fisch usw (halt ausgewogen). Aber wenn ich zuviel esse (um die 2500kcal)...

Vielen Dank erstmal für deine Antwort. Würdest du mir jetzt eher zu einer anabolen Diät raten oder doch weiter zum Muskelaufbau, obwohl der Bauch wächst? Ich denke schon, dass ich die anabole Diät...

Hi Leute,
ich melde mich mal wieder, weil ich mir immer noch nicht sicher bin, wie ich es nun richtig machen soll. Kurz was zu mir: 19 Jahre alt, 1,80m groß, 74,4 kg. Mein Problem was ich habe, ist...

Ok, aber wie soll ich dann essen? Bisher habe ich immer um die 2500kcal gegessen und dadurch 600g in 2 Wochen zugenommen. Ist es möglich, wenn man bei einem Kcal-Grundumsatz von 1800kcal/am Tag an...

Die Grundübungen habe ich alle drin. Also sollte ich darauf schauen, dass sich mein Gewicht steigern lässt oder? Wie lassen sich denn noch Muskeln gut aufbauen, ohne dass der KFA unnötig in die Höhe...

Hi Leute,
ich beschäftige mich derzeit mit einer Frage, weil ich vor 2 Wochen mit der Massephase angefangen habe. Kurz was zu mir: ich bin 19 Jahre alt, 1,80m groß und wiege derzeit 74,3 kg. Mein...

Ok, dann werde ich es auch so machen :) Danke dir.