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der gürtel, der gürtel machts!!!!

Gruß

Ole ;-)

harte 92 kilo auf 1.70 m... ja ne ist klar :-D entweder bullshit, oder doch nicht nur sandwich alá tuna. immer bei der wahrheit bleiben.

Sympathischer Brecher aus dem Universum.

Viel Erfolg für 2oo9:daumen:

Gruß

Ole

Hallo, bin grad auf diese Seite gestoßen, weil ich nach einem Video gesucht habe auf den Übungen gezeigt werden:

http://wikifit.de/

Geht natürlich nicht in die Hardcore richtig, es sind aber...

ich glaub der weiß da nicht mal was von....

ist das im video david walli im hintergrund?

wird das ganze in HH noch mal statt finden?

schönes vid. von wem ist denn das lied ?

so ein mist :-( da kommt man aus HH und ausgerechnet an dem we bin ich in köln :(

stehen schon anderweitig termine in HH ?

Gruß

was empfohlen wird? so ein quatsch. jeder frisst ne banane vorm sport, aber cola wollen sie nicht trinken. was ich damit sagen wollte ist, dass wenn jmd cola trinkt es nicht bemerkenswert den aufbau...

also Mark schreibt sich das zu recht wie er möchte. man kann es sich so hinlegen wie man will, wenn ich sage "ich trinke eine dose cola vorm training" ist das nicht schlecht und das beeinflusst null...

Also bei mir ist es anders,
ich mach mir bzw. meinen muskeln lieber das leben schwer, durch teil wdh. dropsätze etc. als viel gewicht, denke man sollte n gesundes mittelmaß finden, wobei ich so wie...

das ist der größte ******, wenn du 20 tabletten frisst (aussage hersteller: 20 Tabletten ersetzen einen Protein-Drink! )

hast du UNGLAUBLICHE 9,94 g Protein zusammen!!!!

n shake hat je nach...

also bei uns im studio wird nur gehustet und genießt, gerade wenn es vom "normalen" wetter aufs kalte umschwenkt ... wegen einer erkältung nicht zu trainieren die wirklich mal 1-2 monate dauern kann,...

lol es bleiben 80 gr.

wovon träumst du denn? und thesen wie max. 50 gr eiweis aufeinmal, sind doch auch lange out.

edit: btw 100 gr pute ca. 22 gr protein + shake 50 gr = 160 gr.

greetz

shake + 500 gr pute

ich essen 1 stunde vorher 500 gr magerquark mit 2 bananas :)

klappt gut, 1-2 stunden nichts essen ... fühl ich mich energie los

Jeder kennt wahrscheinlich die Situation, dass man ständig dumm von der Seite angelabert wird, wenn man so bahnbrechende Übung wie KH etc. macht. Jedenfalls, war diesmal die Situation umgekehrt, ich...

wie definierst du low carb?

sorry sowas gibts nur für olympia teilnehmer :-/

es gibt verschiedene diät formen, ist ja klar. kannst dich ja mal über low carb einlesen.

eins versteh ich aber nicht

0,5g Fett * 90kg = 36g = 334,8kcal (15%)

sollten doch 45 gr sein.

was verstehst du an dem wort anonym nicht ?

ein re bzw. disconnect bringt gar nichts, wenn es ums anonyme surfen geht. wenn du tor benutzt hoffe ich du benutzt ausschließlich für mails und co gesicherte verbindungen!

okay sorry, da muss ich dir recht geben mit dem lesen :)
dennoch sind im cola whisky mehr als 1 schnappes = 1cl drin. wohne zum glück in der stadt und zum glück bekomme ich da ordentlichen mischen ;)

Also das Halte ich hier für mist:
Part 1 ~ Rücken – Bizeps - Nacken
Kreuzheben 2x 4-6 WDH
Klimmzüge 2x 6-10 WDH
Rudern, vorgebeugt, stehend 2x 4-6 WDH
KH-Curls 2x 8-10 WDH
Konzentrationscurls...