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Welche Supplemente man wirklich braucht und ob Du als Anfänger welche zu dir nehmen solltest ist meist einem selbst überlassen, da die Meinungen sich bei diesem thema echt spalten. Es gibt...

Bei Kniebeugen und Kreuzheben sollte man die Gelenke nicht durchstrecken,du hast das sicherlich falsch aufgefasst, da es wenig Sinn macht.

Du könntest versuchen deinen Kalorienüberschuss zu erhöhen von 3000Kcal auf xxxxKcal, vieleicht fährst du damit besser.

Der Gewichtsverlust kommt sicherlich von deinem Wasserhaushalt im Körper,...

Naja! es ist eine ganz normale Bank :D Du kannst dir gerne so eine zulegen und sicherlich damit auch nicht trainieren aber NIEMALS für diesen Preis!

Du findest solche Hantelbänge bei...

Hi Marcel,
ich finde es super das du dir überhaupt die Mühe & Gedanken gemacht hast und dir einen Trainingsplan erstellt hast.

Aber leider ist dieser Trainingsplan wirklich nicht für dich...

Stimme meinem Vorposter zu. Der Trainingsplan sieht nicht gut aus. Mir persönlich gefällt ganz besonders nicht, dass du Beine mit 3 weiteren Muskelgruppen trainieren möchtest.

Ich habe die...

Definieren? Sixpack als Ziel? Falls ja, kennst du deinen aktuellen Körperfettanteil?

Dieses Ball Phänomen bei Frauen sehe ich aber öfters und bin der Meinung, dass es nicht wirklich schlimm...

Hey TheStriker2104,

du könntest es mit einer Anabolen Diät versuchen. Dabei solltest du es schaffen Fett abzubauen und auch nicht an Muskeln abzubauen. Diese Art von Diät ist jedoch sehr hart und...