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Und was hat das mit dem Malzbier auf sich?

Ist das in Ordnung, wenn ich nach dem Training direkt 4 g Creatin mit Traubensaft nehme und dann aufm Nachhauseweg 15 Min später n Malzbier trinke?

...

@ angulus: Meinst Du dann 2 Portionen a 4 g = 8 g pro Tag. 6 Wochen lang ???

Gruß
Simon

Der ganze Auflade-Talk (20 oder 30 g...) verwirrt mich. :ratlos:

Ich plane eine Creatin-Kur bei der ich täglich 4 g zu mir nehme. Morgens direkt nach dem Aufstehen und direkt nach dem...