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was ist wen man zu viel creatin nimmt?

kann es gefährlich werden für den körper?

den link für Aldi ?? :gruebel: www.aldi.de :D

@ janoSch87

du sagstest du kannst morgen das creatin nur mit verbindung von essen zu dir nehmen das problem hatte ich auch...aber hätte da ein tip für dich wen du aufstehst dann nimm das creatin...

ich habe es einmal gewogen und zwar ist bei mir ein leicht gehäuffter teelöffel creatin 5gramm....natürlich kommt es darauf an wie fein dein creatin ist...

das ist DEINE meinung

und mit Traubensaft ist MEINE meinung...



PS: Aber was für ein selbst das richtige ist mus man selbst herausfinden !!!

zur 1. frage: nimm die tabletten dann mit traubensaft weil er diese komponenten machen das das creatin schneller wirkt und effektiv wird..

zur 3. frage: also wen du jetzt 1 tasse kaffee am tag...

jo probier mal mit dem 2,5 vor und 2,5 grammd dannach aus....danke !!!

ich hab jetzt im forum schon öffters gelesen man soll das creatin nach dem training nehmen und ich lesse auch oft das man es davor nehmen soll!?!?!?

was den jetzt? :gruebel: gibt es da auch...

sollte man direckt nach der TE erst den Protein-shake nehmen und dann ca. 30min warten und das das creatin oder zuerst das creatin?

und die dauereinnahme von Creatin und Glutamin gleichzeitig?

verträglich und sinnvoll ?

ihr redet alle nur von creatin kuren...hab aber auch schon gelesen das manche immer creatin nehmen....macht es einen sinn creatin immer zu nehmen oder ist es einzig und allein zum kuren gedacht?
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