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Täglich 5g ist richtig, aber: Creatin wird nicht gekurt, sondern durchgehend supplementiert.[/QUOTE]


also soll ich meine 600g durchgehend nehmen bis die leer sind
und muss ich wircklich 4liter...

des heist die aufladephase kann ich auslassen und sofort täglich 5g nehmen und wie viele wochen lang sollte so eine kur gehen

Ja, das ist für gewöhnlich so.

Tipp: Umrühren, sodass das Pulver im Glas "schwebt" und dann schnell herunterspülen. Anschließend das Glas noch einmal füllen, sodass der Rest auch noch...

ich hab gerade angefangen creatine zu nehmen und wollt fragen wie gut es sich bei euch auflöst ich mach 5g in 0,33l glas wasser und unten löst sich nicht alles perfekt auf is des bei euch auch so ich...