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Ist es sinnvoll mit Kreuzheben einmal eine Pause zu machen, wenn man die Übung schon seit ca. einem Jahr lang regelmässig macht, dennoch aber keine Anzeichen von übertraining spürt?
Mein Trainer hat...

Also wenn ich im Ausland meine Koks Bestellungen abhole, kühle ich die auch nie.....

Auch noch ne kleine Frage: Ich habe nach Kreuzheben immer offene Schienbeine, weil die Hantel diese aufreissen. Ich trage schon lange Hosen (welche jedoch an der Stelle gerissen sind) und ich ziehe...

http://www.fitness-xl.de/5x5.html

Wird verwendet wenn man in kürzerer Zeit mehr Gewicht schaffen will.....

Bei uns im Studio gabs bis vor kurzem sehr hilfreiche Broschüren aus Bodybuilding Magazinen betreffend Übungen. (Teilw. Aus Muscle&Fitness, Flex und Sport Revue)
Die Artikel waren alle ca. 15-20...

Kann ich dir nicht sagen, bin Migrant >)

12.5463Kg :professor:

Viele BBler sagen ja, das ein Ei (komplett also mit Eiweiss UND Eigelb) ne Cholesterin Bombe ist. (Spiegelei etc.)
Jetzt meine Frage, wieso wird dies behauptet, wenn ich ein Spiegelei ohne Öl mache...

Also keine Milchprodukte und keine Tiere?
Moos hat auch viel Eiweiss, hab ich gehört.... :evil:

Ne, nimmst halt Soja zu dir, wenn das geht.

Ja, schon klar. Nur damit ich etwa orientiert bin, wo ich zur Zeit stehe. Ich habe vor in 3-4 Monaten so um die 100Kg drücken zu können. Brust habe ich aber längere Zeit vernachlässigt. Nun würd ich...

Ok, gibts eigentlich auch ne "magische" grenze beim KH. Bankdrücken? Also wie viel Kg pro KH entsprechen den 100Kg beim LH Bankdrücken?

Ich frage es auch noch mal hier, wie sind die folgenden Kraftwerte für 9 Monate training?
Kreuzheben: 125 Kg
Nackendrücken an der Maschine: 55Kg
Lat. Zug zur Brust: 62.5 Kg

Kh. Bankdrücken,...

Ok, aber das es meine Schultern nach unten zieht, ist nicht irgendwie schädlich, solange der Untere Rücken gut ist?

Ok, bei mir ist es eben so, dass ich gemerkt habe, dass meine schultern wegen dem hohen Gewicht leicht nach unten hängen....
Also der Untere Rücken ist im Hohlkreuz und dann mach ich wie ein...

Wie wichtig ist es eigentlich beim Kreuzheben die Schulterblätter zusammen zu ziehen?
Und: Was hat dies für einen Vorteil?

ok, ist das ne Abkürzung? Wenn ja, würd ich auch gerne wissen was es ausgeschrieben heisst...

Aber Danke schonmal

Was heisst eigentlich 100% RAW, oder generell RAW?

Finde bei wikipedia nix....

Auch mal ne kleine Frage:
Was ist wax? oder wachs?
Also im Bodybuilding mein ich nun, nicht bei der Kerze....

Ja, aber die machen nur Beinpresse! Also keine Kniebeugen mehr, wenn es hoch kommt machen die nachher noch Beinstrecker, aber dann auch nur mit 60-70 Kg....

Zitat von WKM....


Auch mal ne Frage: Ich sehe bei uns im Fitnessstudio oftmals Leute die sicher schon 2-3 Jahre lang trainieren, die machen dann Beinpresse mit maximal 160 Kilo. Beine haben die...

Wieso nicht? Sieht nich nach mehr aus! Der ist 185 gross und wiegt fast 110Kg bei nem repektablen KFA, was will man mehr?

Vergleichen wir ihn mal mit beispielsweise Ronnie Coleman, der ist 180...

Kurze Frage zur KH Technik: Ist dieses Heben ok? Also Anfangs zieht es dem Kerl ja den Oberenrücken etwas nach unten....
http://www.youtube.com/watch?v=cpOnWWckDww&feature=related

Haltet ihr den Rücken wärend der Übung still, also in der selben Position oder geht ihr nach vorne wenn das Gewicht hoch geht?

Kurze Frage zum Lat. Ziehen zur Brust im engen Griff:
Geht ihr mit den Armen, beim hochlassen des Gewichts, ganz nach oben, oder lässt ihr sie nur bis zu einem bestimmten Winkel hochgehen?

?
34g Protein? Ja, für was soll das reichen? Als Magerquarkersatz?

Proteine Kaufen muss man nur, wenn man sie nicht durch Nahrung aufnehmen kann...
Grindsätzlich ca. 2g Protein pro Kg...