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Wie viel Fett sollte man mindestens zu sich nehmen? Gibt es da eine Art Untergrenze damit alle notwendigen Körperfunktionen noch erfüllt werden können?

Habe in meiner letzten Diät vor allem an den...

Da ich ab nächster Woche meine erste ketogene Diät beginnen möchte und noch ein paar Fragen habe, hoffe ich auch offene Ohren;-)

Ich habe bislang immer ein Protein/BCAA oder EAA/Dextro Gemisch...

Hallo Szene,

hatte gerade eine interessante Unterhaltung mit einem ehemaligen Seniorenweltweister und mehrmaligem dt. Meister und würde gerne mal euer Statement zu den Kernaussagen hören.
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Nee, alles ganz easy zur Zeit. Training konnte ich deshalb auch bisschen anziehen und intensivieren.

Ich habe seit ein paar Wochen so Zuckungen. Ich spür es (und man sieht es auch) vor allem in Beinen und Bizeps aber auch an den Augenliedern. Ich trinke so 3-4 Liter und habs jetzt mal mit Magnesium...

Wie sinnvoll ist es bei einem 2er Split in einer TE Bankdrücken mit Kurzhanteln und in der anderen mit Langhantel zu machen?

Hallo,

aufgrund eines geplatzten Trommelfells hat mir mein Doc verboten keine Drück- und Überkopfübungen zu machen.
Damit ist mein Push Day quasi hinfällig.
Jemand ne Idee, wie ich speziell...

Hallo,

ich stagniere schon seit mehreren Wochen beim Cable Cross und wollte zur Abwechslung mal Butterfly am Gerät probieren.
Leider verspüre ich bei der Übung ein starkes Ziehen im...

Hallo,

ich habe beim KH-Rudern das Problem zu sehr aus der Schulter zu arbeiten. Wie könnte ich es ändern, um mehr aus dem Rücken zu kommen?
Hab mal an eine aufrechtere Position gedacht?!...
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Hallo,

kurz zu mir: Ich bin 19 und trainiere so seit knapp 15 Monaten nach WKM.
Mach zwischen den TE's zwei Tage Pause, konnte mich seit ein paar Monaten aber nicht mehr wirklich steigern. Nun...