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Art: Beiträge; Benutzer: Shaun85

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  1. Beim dem 20gern nehme ich weniger Gewicht als bei...

    Beim dem 20gern nehme ich weniger Gewicht als bei den 3 x 10. ca. 80%. Sollte man mehr nehmen als bei dem 3 x 10 Programm. Ich bin nach dem 20er auf 80% immer ziemlich platt.
  2. Reagiert der Muskel anders auf nen Satz 20er...

    Reagiert der Muskel anders auf nen Satz 20er Kniebeugen als auf normals 3 x 10training? Ich habe im laufe der Zeit beides mehrfach probiert und muss sagen die 20er hauen mehr rein. Zumindest nach...
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