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Also Fleisch ess ich die Woche nur 2-3 mal im Schnitt. Fisch gibbet jeden Tag, meist in Form von Thunfisch. Und riesen Erwartungen hab ich nicht, nen kleinen Schub wenns hoch kommt. Also mal abwarten...

Ich werds auch weiter nehmen, wollte nur mal nachfragen.
Hatte damals eben mit Aufladephase doch schneller einen Zuwachs, deshalb dachte ich ich frag mal.

Ich gehöre eher zu den normalaufbauenden...

Nochmal ne Frage in Bezug auf Creatin.

Bin nu im 8Tag der Einnahme ohne Aufladephase. Bisher merke ich aber weder einen Kraftzuwachs, noch eine erhöhte Wassereinlagerung.

Die 3-4 Tage die es...

Da gehen die Meinungen wohl auseinander ;-)
Ich nehms auf nüchternen magen und danach das Frühstück.
Viele nehmen es aber auch im PWO also gibts da wohl nix ;-)

Hui, hab ja nu erst gesehen das dan haufen Zucker drin ist =)
Hm dann isses wirklich nachm Training sinnvoll... aber laut Forenberichten nehmen das ja alle vorm Training?! sehr komisch... Und wie...

Heyho,

werde die Tage mal wieder bei BA was bestellen und wollte eventuell mal den Cell Reloader testen. Da man da pro Shake a 40g vor dem Training ja rund 3g Creatin zu sich nimmt, wollte ich...