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Was ist denn nun mit Creatin, Creatinin, Transportmatrix, Zerfall usw.
Auf was muss man bei Creatin nun achten, oder kann ich es mir weiter morgens in den Tee rühren?`
Wann wurde das mit dem...

Naja, musst selbst einschätzen wieviel Regenerationszeit einzelne Muskeln brauchen und wie du das am besten aufteilst. Wenn man nicht alle 2 Tage nach GK trainieren kann weil die Regenerationszeit...

Kommt auf den Traininsstand und eigenen Körper an, aber idR. ist am Anfang ein GK Plan effektiver.