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Hey Leute, habe vor das EFX Kre Alkalyn Pro auszuprobieren, trainiere seit 2 1/2 jahren und komme nicht richtig weiter.

Habe mir hier einige Beiträge angeschaut, und trotz ständiger begründungen,...

habe mich jetzt doch entschieden eine kur mit ladephase zu machen, über die nachteile kann man jetzt streiten... habe nur eine einfache frage:

ich hab vor 4x5gr täglich 1x morgens, 1std vorm...

doch, aber ich lese immer was anderes, 1 mal steht 1 std vor dem training, dannw ieder unmittelbar nach dem training

danke für deine antwort. und wann genau soll ich die 5gr einnehmen?
wieso genau ist das besser?

Hey

wollte mal fragen ob ihr mir empfehlt eine kreatinkur mit auflade und erhaltungsphase zu machen, oder kreatin konsequent einzunehmen ohne kur. überall lese ich vor und nachteile beider...