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Arg, danke! Ich hatte es über die Suchfunktion versucht, aber scheinbar ungünstige Begriffe genommen. Entweder waren die Ergebnisse nicht passend, oder es gab direkt mehrere tausend Beiträge (die ich...

Gibt es gute Webseiten, auf denen halbwegs übersichtlich dargestellt und benannt wird, welche Muskelgruppen bei welchen Übungen beansprucht werden?
Ich würde gerne langsam aber sicher auch die...

Sicher, dass du damit einen Überschuss von etwa 300 hast? Das wären, wenn ich richtig gerechnet habe, ca 2400-2530 kcal und dein eigentlicher Gesamtumsatz somit 2100-2230. Scheint mir etwas wenig für...