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8 shakes sind doch sinnlos, da der Körper am Tag nur so und soviel Gramm/Kilogramm Körpergewicht verarbeiten bzw aufnehmen kann. Und das wird ja fast schon mit der täglichen Nahrung aufgenommen wenn...

Ich wollte mein Training nur iegentlich so gestalten, dass ich mit dem Gewicht welches ich 6,7 oder 8 mal sauber drücken oder ziehen kann (bei allein Übungen) so lange trainiere bis ich 9 oder 10...

Denn 2-3 Tage leichter bis mittlerer Muskelkater is ja auch nicht gesund . richtig?^^ Bankdrücken beispielsweise trainiere ich mit 85 Kilo und mache 7 saubere wdh. mein Trainier meinte aber ich solle...

Sorry wenn ich so reinplatze aber ich kann momentan irgendwie keinen eigenen Thread erstellen (Error) und habe mal eine Frage: Sollte man jeden Satz bis zum Muskelversagen trainieren? Habe viel...