Suchen:

Steh morgens einfach 15 Minuten früher auf & iss eine vernünftige Mahlzeit. Denn "eine Tasse Kakao" ist alles andere als eine Mahlzeit.

Mein Tipp für dich:
Erdnussbutterbrote + Bananen mit in die...

4-6 Liter Flüssigkeit am Tag & geschätzte 5mal.

Ich hab die Info's auch nur hier ausm Sticky für DC und aus anderen Seiten.

Hier mal was nettes:



Einige sagen es stimmt, andere sagen es stimmt nicht.

Letztendlich fragte der TE aber...

Extreme Stretching kann ich dir ans Herz legen.
Wird eig auch bei DC Training angewendet.

Hat mir selber schon einiges gebracht. Verkürzt 1. die Regenerationszeit und 2. reizt es nochmal einpaar...

Hat sich schon erledigt ;-)

n'Abend,

mal eine Frage zum mentalen Bereich:
Ich möchte morgen das Gewicht beim KH BD erhöhen. von 45 auf 47,5. Klar wird schonmal sein, dass ich mir jemanden zur Hilfe hole.
Jetzt krieg ich...

@Racedriver:
Super Tipp! Danke!

Ja ich versuchs mal, danke :-)

Hab dann direkt auch mal 'ne Frage:

Wie kann man seine Eltern davon überzeugen, dass das Whey Protein kein Anabolika usw. ist? :kopfwand:

Hallo coln,

ja den gibt es hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204177 :-)