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Echt, 5-10g ? Dachte wäre mit 4Kapseln/4g gut bedient...

Ok.. Danke

Danke für die Antwort.

Reicht es wenn ich 4 Fischöl Kapseln am Tag nehme, wenn ich nur 1-2 in der Woche Fisch esse ?

Und wahrscheinlich nicht mal fetigen Fisch.. Also nur Omiga 3 über die...

Hi Leute

Ich möchte wieder mit dem Training anfangen.
Hab vor c.a 2 Jahren Trainiert (ein halbes Jahr ungefähr) nach dem Gk Trainingsplan was auch sehr sehr gute Erfolge abgeliefert hat.

Gab...

Sieht zwar klein aus der Schuppen aber ich denke seine Kniebeugen und Kreuzheben kann man da machen...

Ich mach mir eher "Sorgen" drumm dass mir da die Geräte ausgehen werden :D

Aber trainiere...

Ok danke..

Werd da 1 mal Probe machen und mich warscheinlich anmelden...

Kann man ja jeder Zeit kündigen...

Jo Jungens

Wollte mich so in nem Monat im Studio anmelden...Komme aus Mönchengladbach/Rheydt

Soeweit ich weiß gibt es hier:

4sf Studio ---> http://www.4sf.de/modules/general/bilder.aspx...

:-)

danke,,ich hätte einfach nur die fastenfrage stellen müssen, und nicht das ich rübergewechselt bin... dann wäre der "aus der mücke nen elefanten" effekt erspart geblieben

das thema gehört...

ich wollte hier KEINE Religiösen streitigkeiten oder sonst was anfangen..wenns so rüberkam SRY
Ich bin davon überzeugt, dass es das gibt, und gut ist..

Frage war einfach nur wegen dem...

warum geschlossen werden ?

Das ist MEIN glaube, und ich habe nur wegen dem Fasten nachgefragt..
hätte ja sein dass das schonmal jemand hier gemacht hat und berichten kann..

aber die frage...

sry ihr versteht mich nicht so ganz.. ich hab extreme schuldgefühle gegenüber meinen vadder...
(er hat krebs).. und ich denke ich hab da meinen teil zu beigetragen -.-

Und noch zu wissen/denken...

ok, danke -_-

ich weiß ist grade echt ungünstig mit dem Fasten in der Massephase.. aber ich wills durchziehn

ich bin über die Jahre sehr gläubig geworden und hab extrem viel "gesündigt" .. Eltern ungehorsam gegenüber..obwohl sie nur das beste wollten..Drougs genommen/verkauft... jetzt wird mein dad bald...

sry, ich meine

Ob ich dan abnehmen werde ? will ich ja nicht ^^
ich will dan so gut es geht mein gewicht halten..am besten trotzdem zunehmen :D..und danach wie gewohnt weiter futtern..

Sry...

Hab da eine frage und zwar:

Ich bin vor ein paar tagen dem Islam beigetreten.. und Juni um den dreh wird gefastet.

lässt sich das irgendwie machen mit der Massephase ?
Hat da jemand ahnung von...

ok, thx :D

Jo, wollte morgen zum ersten mal bei MP bestellen.. 5kg whey und 5kg malto

ich kann mir jetzt gratis Glutamin oder Bcaa´s mitbestellen..

aber was soll ich damit anfangen ?
Mit Aminos sollte...

ok top, habs nicht gesehn ^^

kann man bei dem whey impact noch rabbat abstauben ?
wollte mir 5kg holen,, wenn da noch mehr prozent drauf geht, warum nicht :D

Ja,, ich würde es nur nachem Training nehmen..

Jetzt hab ich aber gelesen das es 2 Arten gibt 6 und 19

19 soll das schnell verfügbarer sein...Ist das von myprotein "19" ?


steht da...

Top Antwort DANKE :)

Aber ich mein mal irgendwo gelesen zu haben, dass man erst alles aus der normalen ernährung raus holen soll..
aber da fallen mir keine schnellen carbs ein (außer villeicht Toast oder so :D)

Ich...

Und wie siehts als "anfänger" aus mit Malto oder Dextrose ?

Hab hier im Forum gelesen, dass man das nicht so top findet direckt sich zucker nachem Training reinzu kippen..

Ich hab anfang...

Ja ich würde "jeden Abend" 60g Erdnüsse futtern,,sind dann 15g Eiweiß und 30g fett..(c.a 5g Salz)

Ab und an würde ich auch mal was anderes essen, statt Erdnüsse...aber jetzt wo ich die...

Ja könnte ich, aber eine Packung davon sind nur 100g, und die sind teurer als die gesalzenen..

Bei den gesalzenen sind 200g pro packung und da hab ich mehr Fett und gleich so viel Eiweiß..

Mehr...

Wenn es schon so ein Thread gibt

sind Erdnüsse ok ?
wenn ich jeden tag 60 gramm esse, ist es immer noch unter 5g Salz am Tag (

haben viel eiweiß und gut fett, genau das was mir fehlt..
...