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Frag beim Nachbarn nach Quark und Eiern, müsste eig jeder Zuhause haben :)

Würde ich auch machen. Aus eigener Erfahrung beim Erhöhen nach der Anabolen Diät kann ich sagen, dass die Zeit mit unter 100 aber über 30 gr Kohlenhydrate die schlimmste war ^^

Ersteres, das andere ist ne andere Übung ;)

Kann zu Anreicherungen von Schwermetallen führen.
Zu viel Thunfisch ist ja auch nicht so gesund da sich dann wohl Quecksilber anreichert.
Hab ich zumindest beides mal gehört.
Mir wäre das zum...

Es kommt auch immer auf die Art von Carbs an denke ich, einfache Verbindungen wie Zucker etc werden schneller verdaut als komplexere Langkettige Carbs. Mir gibt z.B. ein bisschen Obst vor dem...

hab ich mich auch schon gefragt.. vor allem, da man gelegentlich ja doch die ein oder andere Frage hat und die dann über PN zu stellen ist umständlicher als es einfach über nen Eintrag im Log zu...

Hm, kann daran liegen, dass du relativ neu bist und noch nicht so viele Beiträge hast. Sollte sich mit der Zeit legen.
2. ist ein Spammschutz, denke der wird sich auch mit der Zeit legen. Ansonsten...

Ich hau gelegentlich Beinheben im Hang oder Ähnliches zum WKM dazu, der Bauch wird aber auch besser wenn ich die Übungen mal ne Woche raus lasse. Ist also hauptsächlich fürs Gewissen.

Bei ner...

Das Brennen im Training zeigt doch erst so richtig, dass du den Muskel voll ausreizt bzw. auf einem guten Weg dahin bist?
Muskelkater ist für mich da was anderes..

Wenn du nen Kater hast, der...

Jo KH ist klar das da der Lat mitarbeitet, beim Bankdrücken würde ich das nicht als Arbeiten bezeichnen, da er mmn nur gedehnt bzw gestreckt wird.

Wie trainierst du beim Bankdrücken den Lat? Oder hab ich dich falsch verstanden?

Proteinriegel finde ich ganz ok, schmecken gut und gehen, vor allem wenn es mal schnell gehen muss, gut runter und haben für die geringe Menge echt gute Nährwerte. Sollten jedoch kein fester...

Vermutlich hat sie einfach zu wenig Muskulatur. Wenn man einfach nur wenig Körperfett hat und kaum bzw wenig Muskulatur kann man auch wenig sehen.

Gibt es hier irgendwo einen gescheiten Thread oder Link zur Information über eine Reizung im Trizeps?

Wenn ich mit der Sz-Stange am Kabelzug meinen Trizepstrainiere und dabei im Untergriff greife, treffe ich dann damit den hinteren Kopf besonders oder ist das egal wie ich fasse? Gibt es ggf. andere...

Denke das wird eher klappen als mit der Sz auf der Bank da ich befürchte das die Bank zu schmal ist..

das meinte ich mit der Schrägbank :) werd ich auch mal ausprobieren ob das klappt und auch von der breite der Ablagefläche passt :)

Probier ich direkt im nächsten Training mal aus :) Danke

So mal ne Frage. Ich mache aktuell noch Scottcurls und muss jetzt im Dezember das Studio wechseln. Leider gibt es in dem Studio keine solche Ablage sodass ich die Scottcurls evtl. streichen müsste....

Ja klar komplett grade würde ich mal pauschal sagen kann man ein hohes Gewicht eh nicht halten bzw nicht halten ohne was zu verletzen. Das kann sein einfach mal weiter üben und iwann wirst du Brust...

Probier die Überzüge mal mit ner Kurzhantel. Ich kann mir vorstellen, dass du die Arme abwinkelst beim Runtergehen und dann beim Hochgehen wieder ausstreckst sodass du den Ablauf ähnlich wie bei...

Iss doch einfach ein Brot mehr in der Schule und trink normal Wasser oder Apfelschorle etc?
Also ich trink ab und zu auch mal ne Müllermilch aber glaub das gelbe vom Ei ist das ernährungstechnisch...

Werd ich mal ausprobieren :) geht hoffentlich nicht so auf die Handgelenke wie Kurzhantelrudern :S

Geht mir mehr um die Rückenbreite die ich mir dadurch erhoffe bisschen schneller zu bekommen:) Werds mal testen und in meinem Blog beschreiben.

Ja mit der Regeneration hab ich so meine Bedenken :D aber wird sich wenn dann eh auf 2 Sätze belaufen. Hab da gar nicht so dran gedacht das ich das ja bei den nächsten Trainingseinheiten bemerken...