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Wie lange zieht Creatin Wasser in die Muskeln? Ich mache nämlich seit 1 Woche eine Creatin Kur mit Aufladephase, aber habe erst heute angefangen genug Wasser zu trinken. Zieht Creatin auch Wasser in...

Ich trinke viel Wasser aber auch ab und zu Cola.
Kann man Cola dann auch mit zum Wasser zählen? Cola besteht ja zu 99% aus Wasser.

Vielen Dank für die Antwort Eisenveteran.
Wie viel Liter Wasser sollte ich an Trainingstagen (ca. 2 Stunden Training) und an trainingsfreien Tagen trinken? Ich wiege 70 Kilo.

Ich würde gerne wissen warum man bei einer Creatin Einnahme so viel Wasser trinken muss.

Wenn ich jetzt mal davon ausgehe, das ich nach einer 6 Wöchigen Creatin Kur ca. 5 Kilo zugenommen habe,...