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Art: Beiträge; Benutzer: David Johnson

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  1. Beitrag anzeigen

    Ich mach die Übungen immer so wie die Geräte frei sind, die Fläche wo Kreuzheben gemacht wird ist meist sehr voll, mal mache ich die am Ende, mal am Anfang, also eine feste Reihenfolge habe ich da...
  2. Ich habe ja nicht gesagt dass das genau die...

    Ich habe ja nicht gesagt dass das genau die Reihenfolge ist wie ich die Übungen hintereinander mache oder?
    Und wie gesagt wenn du Bemängelungen an meinen Plan hast, dann geb mir...
  3. Weil meine Brust im Gegensatz zu meinen anderen...

    Weil meine Brust im Gegensatz zu meinen anderen Muskel ein ziemliches Defizit hat und ich darum mein Training etwas mehr auf meine Brust fokussieren will.
    Beinbizeps habe ich als Sekundärmuskel beim...
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    Gut das mit dem Messer ist nun übertrieben.

    TE1

    Kniebeugen
    Wadenheben
    Arnold Press im SS mit Butterfly Reverse
    Fliegende am Kabelzug
    Bankdrücken
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    So eine leichte Spannung am nächsten Tag hat man denke ich mal immer aber ich meine jetzt so richtigen Muskelkater der auch mal über 2 Tage geht, ich komme dadrauf weil ich aktuell einen habe der...
  6. Findet ihr Muskelkater eher positiv oder negativ?

    Findet ihr Muskelkater eher positiv oder negativ?
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