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Art: Beiträge; Benutzer: abcjulixx

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    Dann vielen Dank für eure Rückmeldungen! Werden dann die beiden Übungen tauschen und bin dann mal gespannt, welche Erfolge ich erzielen werde :-)
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    Sehr simpler OK/UK-Plan - macht er Sinn?

    Hallo,

    ich trainiere seit ungefähr einem Jahr, bin also noch Anfänger. Momentan bin ich dabei, etwas Masse aufzubauen. Ich bin 180cm groß und wiege aktuell 73kg, bei einem KFA von ca. 12% laut...
  3. Ich habe mich nochmal etwas eingelesen und es...

    Ich habe mich nochmal etwas eingelesen und es scheint wohl so, dass für mich mit einem Jahr Trainingserfahrung ein 2er-Split mehr Sinn macht, stimmst du da zu?
    Ich habe den hier im Internet...
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    Hallo,

    ich "trainiere" bzw. übe nun seit gut einem Jahr. Ich habe über die Zeit viel über Ernährung gelernt und auch vieles beim Training ausprobiert und bin mittlerweile auch mit der Optik meines...
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    Okay, ich glaube hier ist man sich einig, dass...

    Okay, ich glaube hier ist man sich einig, dass bei meinem Gewicht eine Defi noch keinen Sinn macht :o. Ich dachte halt ich könnte durch eine Diät noch ein bisschen Fett verlieren, das sich am...
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    Hallo,

    Ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit gut 1 1/2 Jahren (Davon wahrscheinlich ein dreiviertel Jahr vernünftig). Nachdem ich ungefähr ein halbes Jahr eine Aufbauphase gemacht habe, in der...
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