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  1. Lat Asymmetrie - wie kann ich das ausgleichen?

    Wenn ich frontal vor dem Spiegel stehe und den Lat anspanne sehe ich deutlich, dass er rechts größer ist und weiter herunter reicht.

    Ich bräuchte mal ein paar Tipps wie ich das ausgleichen kann,...
  2. Antworten
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    An verschiedenen Stellen habe ich gelesen, dass...

    An verschiedenen Stellen habe ich gelesen, dass mindesten 48 Stunden Regenerationspause eingehalten werden sollten, bevor ein Muskel bzw. eine Muskelgruppe erneut trainiert werden. Da ich mit ü50...
  3. Beitrag anzeigen

    Ich würde bei allen LWS kritischen Übungen (KH, KB, vorgebeugtes Rudern) das Gewicht deutlich reduzieren, so dass du 12-15 saubere Wiederholungen hinbekommst, dh ohne Muskelversagen.
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