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Saft ist ne super Idee danke :)
ist Milch nicht schlecht fürn Refeed wegen Eiweiß/Fett?

hatte mir noch Reiswaffeln mit Honig überlegt .. Cornflakes dann mit Wasser oder wie? :sorg:

1. OK dann schau ich da mal, wies läuft.
5. Ich weiß, das hat mich auch etwas gestört, im Sticky steht, dass Cola etc. aber kein Problem darstellen, deswegen hab ich so viel drin.



Wie viel...

Hey zusammen,
kurz zu mir: männlich, 22 jahre, 1.80m, 84kg, KFA ~18-20% (grob geschätzt, Caliper ist bestellt)
Seit Januar hab ich mich schon nach einem EP zum Aufbau ernährt und in der Zeit 5kg...

epilieren #popcorn

der trailer gibt wirklich kaum was vom eigentlichen film wieder .. war sehr positiv überrascht als ich mir den film angeschaut hab.
nur zu empfehlen :)

die viecher ham mich irgendwie an die aus deadspace erinnert .. ansonsten, ganz guter film :daumen:

wenn schon so lang nix passiert is, bestimmt nich :sorg:

word :-))

aufm 2ten bild sind die einfach nur übel :shock:

glaube das bezieht sich eher auf die wenigen genetik-wunder

mach doch erstma UG .. OG ist schwerer, also erstmal UG ordentlich schaffen, dann kannst du's doch immer noch ändern.

und der satz ... nunja #spank

@ <Lu>
wieso wadenhebend stehend raus? ich wär dafür, dass er das sitzende kickt, finds stehend um einiges besser :zunge:

oldsqool wadenheben bei 0:35 :)) :))

tschuldige, kombinatorik ist um die uhrzeit nicht mehr drin

creatin kurt man nicht mehr, man nimmts dauerhaft. und ja, es wäre möglich.
gut zu wissen wär erstma wie lang du schon trainierst und ob du das ganze zeug aka gainer un bcaa überhaupt schon...

hab bisher noch gar nich dran gedacht plugins zu deaktivieren :-)) es waren wirklich viele -.-

adblock un noscript hab ich schon, dazu noch WebOfTrust wenn dir das was sagt ;)
das dritte hol...

hey andy, sach ma an wies jetzt mit dem schnuckelchen steht! #popcorn

dann hatter mim benz aber gelogen, war mindestens n sprinter ...
immerhin von der gleichen marke :salook:

creatin ist so früh eigentlich noch überflüssig, wirst erstmal nur wasser ziehen, sieht halt auch nich so bombe aus :-))
also bleib erstma bei whey (+ weight gainer)

(falls du nich hören...

ich glaub eher weniger, dass jmd ein buch geschrieben hat, in dem er genau auf die sachen eingeht, die du dir gekauft hast ;)

stattdessen kannst du hier im forum gucken nachm wkm-plan oder nem...

nabend,
bin seit kurzer zeit auf chrome umgestiegen, weil firefox sich bei jeder scheizze aufhängt und plugins abstürzen. jetzt liegts wohl an chrome, aber er kann z.B. die blaue, ich nenn's mal...

sau stark (:o)

die manschetten sind gar keine dumme idee, gekannt hab ich sie bisher noch nicht ;) muss nur welche suchen die nicht ganz so homoerotisch sind wie das erste ergebnis bei amazon :-))

da ich...

servus,
in meinem studio hab ich nur die möglichkeit, mich um 5 kg zu steigern, also 2,5kg pro seite. ich nehme an, dass 2,5kg nur auf eine seite zu packen eher nicht sinnvoll is oder? :)) ...