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Snapshot aus der Diät

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Servus Leute, es geht aufwärts. Nach der Trennung meine langjährigen Beziehung habe ich nun eine nette Dame kennengelernt, sehr vielversprechend. D.h., mir geht es nach einem kurzen tief wieder sehr...

Nach wie vor Lowcarb, alle 10-12 Tage baue ich einen Ladetag ein, werde aber bald einen wöchentlich machen, da ich langsam merke wie die Kraft deutlich nachlässt. Bin ganz zufrieden, das Gewicht geht...

Selbstverständlich, ohne Schattenspiele und "anabolen" Licht :D
Ziemlich aufgeschwemmt durch den Ladetag.

Gut soweit, habe jetzt nur ein Bild das genau eine Woche alt ist. Direkt nachts nach dem Ladetag geschossen, zu der Zeit 98kg.
Heute morgen, nüchtern 96,7

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Immer nett wie weit sich Leute aus dem Fenster lehnen :)
Du musst mich ja gut kennen um zu wissen das ich keine Ahnung habe :D

Ich habe schon mehrere Posts von dir gelesen. Du plapperst das nach...

Vielen Dank für die Erläuterung T:

Zurück zum Threadersteller. Man kann durchaus für paar Wochen die Kniebeugen ersetzen durch andere Übungen.

An die anderen an Board. Nicht immer so verbissen...

Ich tausche Kniebeugen hin und wieder auch mal gegen die Beinpresse aus, wüsste nicht was dagegen spricht.

Und nein, ich habe kein persönliches Problem mit dir als Mensch, ich kenn dich nicht. Aber du lässt es ziemlich raushängen und dann kommen solche Videos. Da musst du mit Kritik rechnen und vorallem -...

Sorry, ich halte mich bei sowas normalerweiße wirklich zurück, aber er kann - vorallem in seinem log - mit kritik nicht umgehen. Aber dann drücke ich es in Zukunft halt anders aus: Die Ausführung ist...

Du musst es ja nötig haben...
Ich brauch meine Beine gewiss nicht zu verstecken, und ich führe die Beinpresse ( zwar nur 45 Grad) mit knapp über 400kg aus, auf Wiederholungen, und nicht mit diesen...

Die Ausführung ist n Witz.

schließe mich ebenfalls an...

Aber ich verkneife mir jegliche kommentare, hier aufm board weiß jeder alles besser T:

Warum macht man das ganze dann?

Warum? Kannst die Schultern auch auf Rücken und Brust aufteilen. Aber ich bin auch eher ein Fan von einem 4er.

Trainiere seit gut 2 Monaten nach Push/Pull mit einem Tag Pause zwischen den TE's, d.h. 3,5 mal die Woche wird trainiert im moment. Davor hatte ich einen 4er Split und bin 5 mal die Woche gegangen.
...

Starke Leistung und Willkommen im Club, du hast das selbe Problem wie ich, der ***** ist zu hoch ;)

Heute war wieder Pull-Tag.

Kreuzheben:

140x15
170x8
190x2
140x10

Habe eine leichte Erkältung bekommen die letzten Tage, mein Körper scheint auf die Diät zu reagieren :(

Das ganze hat dann aber nichts mit Cardio zutun, sondern viel mehr mit falscher Ernährung, aber das ist ein anderes Thema :)

Nachträglich noch ein aktuelles Bild, der vollständigkeitshalber ;)
Diesmal in Tageslicht, werde wöchentlich Bilder unter gleicher Bedingung machen.

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Puhh, weiß ich jetzt garnicht, schau mal auf seine Homepage da müsste das bestimmt verlinkt sein.
Ich will mich da auch nicht zu weit aus dem Fenster lehnen da jeder seine eigene Ansicht vertreten...

Wenn man das ganze richtig macht schrumpft man auch nicht bei einem Kaloriendefizit. Dieses ganze, Cardio is for pussys gehabe könnt ihr euch sonst wo hinstecken. Fakt ist, mit leichtem Cardio...

Freut mich dein Interesse geweckt zu haben mit meinem Fred :)

Zu dem Text auf Andro, ist nichts neues und keine Angst, ich laufe nicht ständig mit Tupperboxen rum, und eine Unclesam Hose besitze...

An Refeedtagen zähle ich meine Kalorien garnicht bewusst mit, da ist mir das echt Latte. Vorallem bezweifle ich mal ganz stark das der Körper alles verwertet wenn man sich mal geschmeidige 3000kcal...

300kg natural, kenn ich niemand. Um das zu schaffen muss man speziell darauf hintrainieren und sich dem Kreuzheben hingeben. Dann müssen noch die Größenverhältnisse der Gliedmaßen perfekt sein und ne...