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    Wichtig: So ein schwachsinn gerade da wirds ein Problem...

    So ein schwachsinn gerade da wirds ein Problem sein.
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Ja und was bringen dir diese 6 Übungen? Grade als Anfänger wirst du es einfach nicht schaffen die Übungen mit der möglichen Itensität und in einwandfreier Technik hintereinander zuschaffen. Und ein...
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    Wichtig: Nee, aber vor ner Woche oder so hatte er hier ja...

    Nee, aber vor ner Woche oder so hatte er hier ja auch noch was geschrieben.
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    Wichtig: Kann man, aber wenig sinnig. Ich glaub du hast...

    Kann man, aber wenig sinnig. Ich glaub du hast das Prinzip noch nicht ganz verstanden, was sollte dir das bringen?
    Und warum willst du das überhaupt machen?
    Hast du die Übungen zu schnell durch,...
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    Wichtig: Umfang?

    Umfang?
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    Wichtig: Ansichtssache.

    Ansichtssache.
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    Oh man... auf was für einer Schule bist du?
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    Fetzt doch

    Fetzt doch
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    Wurde auch wieder Zeit fürn neuen Plan, meinste nicht?
    Evtl. auch wieder paar Videos? ;)
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    Naja eigentlich dreht es sich bei HFT um...

    Naja eigentlich dreht es sich bei HFT um folgendes:

    Möglichst tägliches (Ganzkörpertraining)

    Eine Hüftbeugübung (Kniebeugen-, Kreuzhebenvarianten etc.)
    Eine Drückende Übung (Bankdrücken-,...
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    Denke schon das solche Übungen Sinn machen könnten, da ja sowieso oft der vordere Anteil der Deltas etwas stärker ausgeprägt ist. Und du ruderst ja auch nicht oder?
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    :sorg:

    Würde das aber auch nicht machen nur wenn wirklich irgendwelche Dysbalancen vorhanden sind, sonst kann man sich auch recht schnell in welche rein trainieren.
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    An was für Isos hast du gedacht?
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    Ehm, der Daumen sollte nur dem Beitrag von R$...

    Ehm, der Daumen sollte nur dem Beitrag von R$ zustimmen, kam vllt falsch rüber? :gruebel:
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    :daumen:

    :daumen:
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    Danke. Eben nochmal beim einrenken gewesen,...

    Danke.

    Eben nochmal beim einrenken gewesen, aber das wird mir langsam auch zu dumm. Schließlich ist es ja auch alles andere als gut.... Und es bringt auch irgendwie nicht was ich mir erhofft...
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    Ehm, steht doch im ersten Post? Wenn ich als...

    Ehm, steht doch im ersten Post?
    Wenn ich als Anfänger 5x5 Kreuzheben machen würde, würde ich es auch machen... Wo ist da das Problem?
    Und nein ich cluster stets in jeder Übung.
    Ich hatte beim...
  18. Und Bilder bitte :professor:

    Und Bilder bitte :professor:
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    Mh trotzdem noch immer keine Besserungen :ratlos:

    Mh trotzdem noch immer keine Besserungen :ratlos:
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    Jau, waren mehrere Wirbel draußen wurde eben eingerenkt und paar Spritzen bekommen.
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    Woran machst du das fest?

    Woran machst du das fest?
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    1900-2100 kcal sind auch noch nichts. Geh mal auf...

    1900-2100 kcal sind auch noch nichts. Geh mal auf mindestens 3000 hoch.
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    Wichtig: Sag mal... ist dir das nicht ein bisschen...

    Sag mal... ist dir das nicht ein bisschen peinlich? :sorg:
    Hast du überhaupt gelernt?
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    Hey,
    grade beim Sumo-Kreuzheben den Kopf zu weit nach hinten gelegt und auf einmal hats in der oberen Position des Hebens sehr stark gezogen mit unschönen Geräuchen verbunden... und direkt traten...
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