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Art: Beiträge; Benutzer: HoOLa
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freizeitrambo hat humor und du verstehst es nur nich :)
die ausführung von lou ist ein einziger traum
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mh meinst du das hat damit zu tun?
ich mache diese ausführung eigentlich, weil ich vermeiden will, dass meine schulterblätter (die ich vor beginn der übung "zusammendrücke") auseinander gehen...
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mit den schultern könntest du auch recht haben.
meine vordere schulter ist zwar ziemlich gut ausgeprägt (die drückt bei mir leider sehr viel mit beim bankdrücken), aber meine mittlere und hintere...
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bis runter aufs brustbein bzw. knapp unterhalb der brustwarzen.
allerdings mache ich keine wirklich volle ROM, weil ich meine arme nie komplett ausstrecke.
also meine arme sind am ende der bewegung...
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ja, super beiträge ^^ voll für die katz
wenn ihr keine ahnung habt dann schreibt doch einfach gar nichts?!
@terremoto: naja beim schulterdrücken bin ich im moment nicht beim limit
ich mach...
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hab ich gemacht, sowohl an der multipresse als auch mit kurzhanteln
und bei beidem kein wackeln oder zittern
wenn es dort schwer wird, wird die bewegung einfach nur langsamer bis sie dann stoppt...
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vielleicht reicht es ja doch nicht die arme nur "passiv" zu trainieren.
ich werd mal wieder ein paar übungen für die arme einbauen und schauen was passiert.
und nochmal zu den unterarmen: daran...
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moin, erstmal danke für die antworten.
also zur regeneration kann ich sagen: ich habe genug davon!
ich schaff es leider nur 2mal, maximal 3mal pro woche ins studio
meint TP
TE1
BD
kurzhantel...
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moin,
ich habe das problem, dass beim bankdrücken meine ellenbogen "wackeln" oder zittern.
sobald mein arbeitsgewicht (80kg) drauf ist geht das wackeln los.
ich schaffe im ersten satz meine 8...
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taugt der was?
hat jemand erfahrungen mit diesem gerät?
mfg
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jup wollt ich auch sagen
für den anfang das beste
und selbst wenn ich irgendwann mal 10 jahre lang trainiere und 100kg auf meine 1,80 wiege, würde ich keine 3 bizepsübungen brauchen
sowas braucht...
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wenn du mit dem wkm plan fortschritte gemacht hast, dann behalte ihn doch bei
den plan den du jetzt von dem trainer bekommen hast halte ich für schlecht .. jedenfalls wenn ich davon ausgehen darf,...
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dacht ichs mir doch ...
man wie mich das nervt wenn dauernd leute ankommen die alles besser wissen
ich quatsch doch auch niemanden mit meinem "wissen" voll
aber danke für die antwort
mfg
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einfache frage: müssen die füße bei kniebeugen parallel und hüftbreit aufgestellt sein?
mir wurde das nämlich letztens erzählt
nur wenn ich das so mache, komm ich nich weiter runter als "ober- und...
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mir wurde das mit den scheiben unter den hacken letztens auch empfohlen, weil sich meine fersen in der abwärtsbewegung nach innen "schieben"
normalerweise würde ich sowieso schon mit leicht...
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halt einen magneten ran, fällt er ab isses edelstahl
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sehr gut erklärt wie ich finde!
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mal eine frage zu den rum. KH
müssen die beine richtig durchgestreckt sein, oder reicht es, wenn sie leicht angewinkelt sind, dafür aber "starr" während der ausführung?
mfg
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zughilfen find ich super!
das letzte mal als ich kreuzheben gemacht hab (ist leider schon wieder fast 2 monate her) konnte ich mit zughilfen 130kg 5x hammer locker ziehen
da wären sicher auch 140kg...
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http://nahrungsergaenzung-heute.com/archives/36
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wow, hat sich ziemlich viel getan in der zeit zu den letzten geposteten bildern
echt übel für grad mal 16 jahre!
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kann ich auch nichmehr hören den *******!
egal ob man kniebeuge oder kreuzheben macht, "man macht sich alles kaputt"
aber wenn einer bankdrücken macht wie schei.se interessiert das niemanden .....
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bei diesem hier
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...ress-rack.html gibts es bis auf die hantelscheibenaufnahme keinen vorteil
nur nachteile meiner meinung nach
kauf dir auf jeden fall ein...
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aufgeschrieben und übernommen! :)
sieht echt cool aus
kein schnick schnack, so muss das
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