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Art: Beiträge; Benutzer: alkmaster

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  1. Antworten
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    besser isses!!! Ende gut, alles gut.

    besser isses!!!

    Ende gut, alles gut.
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    Auch nicht schlecht. Aufwärmsätze machste aber oder?

    Stange ist über der Mitte des Fußes (seitlich gesehen, also inkl. Ferse), runter mit dir, greifen.
    Dann schiebst Hüfte bzw. die Schienbeine...
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    Nein. was? wann?

    Nein. was? wann?
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    Ich versteh ja irgendwie, dass man sich aus...

    Ich versteh ja irgendwie, dass man sich aus gesundheitlichen Gründen nicht zu sehr mit den Steigerungen beeilen will, aber mMn sollteste mittlerweile 100Kg 10mal heben...wie gesagt: GIB GAS!!!
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    was wäre denn deine Empfehlung?
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    fünf Übungen für einen Muskel, der (im Grunde) nur aus aus einer lächerlichen Sehne besteht (Bizeps ist gemeint)...sehr ambitioniert.
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    haste richtig erkannt...

    haste richtig erkannt...
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    kannst dir noch die schnürsenkel schmerzfrei binden bzw. kommst soweit noch runter?
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    Fragen halt. Jetzt muss man sich schon für seine Fragen rechtfertigen :))
    Hab ihn ja nicht nach seiner Penisgröße gefragt.
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    Der Schlitten hat (ungefähr) welche Neigung? Wo befinden sich deine Füße (am oberen oder unteren Ende oder eher Mitte? Wie breit sind die Füße angebracht?
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    In der Beinpresse haste 200Kg zzgl. Schlitten...

    In der Beinpresse haste 200Kg zzgl. Schlitten geschafft oder ist das Gewicht des Schlittens schon inbegriffen?

    Seh ich das richtig, dass du ein Split-Programm fährst?
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    die einen würden es sachliche Kritik nennen, andere halten es für getrolle.
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    Also ich hab jetzt deine Leistungen nicht allein...

    Also ich hab jetzt deine Leistungen nicht allein aufs BD reduziert, wie du an meinem zweiten Satz wunderbar erkennen kannst.

    In der Gewichtsklasse bis 82 sollte man nach vielen Jahren 125Kg 1RM...
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    Also selbst ich als Anfänger weiß, dass 110Kg auf der Bank, nach so einer langen Trainingszeit, zunächst Niemanden vom Hocker reißen würden.
    Bei Deadlift und Squat scheinste hingegen relativ stark...
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    Hab mir gerade dein KH-Video des Neids wegen...

    Hab mir gerade dein KH-Video des Neids wegen angesehen, meinte zumindest bei den ersten 3 Wdh. ein Hochschießen der Hüfte erkannt zu haben, also noch bevor du das Gewicht bewegst.
    Du wirst davon...
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    Vertausch mal Schrägbank und Flachbank und guck dann mal bitte, ob es auch nur bei der Flachbank zwickt.
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    Es wäre auch gut möglich, dass es gar keinen Effekt hat, aber halt so aussieht, als ob es helfen würde. Es sei denn, es ist wirklich messbar.

    Die Liste mit den Nebenwirkungen ist nicht zum Spass...
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    Wie alt bist du?

    Wie alt bist du?
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    Wie wärs, wenn du mal clean trainierst? Also wenn du schon in der Anfangsphase irgendwelche Booster brauchst...:sorg:
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    vllt macht er das rudern im OG... also wäre mein Tipp.

    außerdem hab ich erst gestern gelesen, dass, man etwas braucht, bis man den lat beim rudern wirklich spürt.
    wobei das für mich nicht...
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    Beim LHR bewegen sich nur die Arme, sonst nix....

    Beim LHR bewegen sich nur die Arme, sonst nix. Deine Schwungbewegung ist zwar minimal, aber guck mal, dass du das noch besser hinbekommst.
    Zur Not mal bissi weniger Gewicht nehmen.
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    Also das reicht selbst für trainingsfreie Tage nicht.
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    Wie wärs, wenn du mal Kalorien rechnest? Wäre für alle viel einfacher, insb. für dich.

    Aber wenn du 71Kg auf 190 wiegst, kannste mMn mit der Aufbauphase sofort beginnen. 1-2Kg pro Monat zunehmen...
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    Indem man vor der Schule etwas Eiweißreiches isst und während der Pausen, die man mWn alle 1.5 Stunden hat? Zur Not isst halt "ungesunden" Käse oder nicht so geile Wurst aufm Brot. Gibt zwar...
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    Du scheinst mir ebenfalls sehr kluk zu sein. Um...

    Du scheinst mir ebenfalls sehr kluk zu sein. Um zu wissen, was man üben soll, muss man das gesehen haben oder vorgeführt bekommen.
    Wenn der Fragensteller Niemanden kennt, der ihm das vorführen kann,...
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